到了孕晚期，各种不适接踵而来，令准妈妈无所适从，连平时走路的时候也会气短，经常走着走着就会觉得喘不过来气来，觉得好像有块石头压在胸口，甚至晚上睡觉时胸闷导致难以入睡不着，只能连连叹气;连平时说话都觉得有些吃力，这是怎么回事呢，孕晚期胸闷属于正常现象吗？
其实孕晚期胸闷属于正常现象，因为增大的子宫、激素的变化等都会对母体的心肺功能造成影响
1.孕期母体血容量比非孕时平均增加1500升，其中血浆增加的比例远超过红细胞的增加，致使血液带氧能力下降；另一方面，孕期心率每分钟增加了10-15次，心脏的排出量增加了25%-30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大，这会引起心血输出量不足，从而致使组织供氧不足，引起胸闷
2.孕晚期由于子宫体积增大，使胸部隔膜上升推挤心脏向左上方移位，氧气需要量增加，影响到心脏的正常血液循环，如果活动量稍大，心肺负担加重时，便容易出现心慌及气短的现象
3.再加上增大的子宫和胎宝宝对肺部的压迫，使得胸腔容积变小，肺脏的膨胀受到一定限制，进入肺泡的氧气也就减少了，这都影响了正常的呼吸功能，使得孕妈妈会感到气短、胸闷
4.如果准妈妈在孕前体质就比较差，如有气虚、贫血、心脏等方面的问题，那怀孕后也比较容易胸闷
如果孕晚期经常感到胸闷，可以通过休息、饮食、心情等方面进行调节1.多休息
如果准妈妈觉得胸闷，可以试着做一下深呼吸，同时有意识地放慢手头正在进行的事情，如果觉得仍然很难受，就停下来休息一下；另外深呼吸可以吸入更多的新鲜空气，为身体的组织器官提供充足的氧气，改善微循环和脏器的功能，因此深呼吸也能在一定程度上缓解胸闷症状。如果这样胸闷还不能缓解，则可能是贫血，高血压、心脏病等疾病，建议及时去看医生
2.多吃含铁食物
准妈妈贫血也会引起心慌。贫血一般通过血常规检查很容易发现，如果出现贫血，应该多吃富含铁的食物
3.注意睡姿
孕期还可能会出现低血压症候群，其发生的原因主要是增大的子宫压迫大静脉，使血液难以回到心脏，结果导致血压下降
4.穿宽松的衣服
过紧的衣服，特别是过紧的内衣，会使血液循环受阻，压迫心肺部位，导致胸闷。因此孕妈妈应穿宽松的衣服，没有束缚，自由舒适
5.采取侧卧姿势
睡眠时避免采取仰卧的姿势，因为仰卧时，子宫的全部重量会压迫腹动脉和下腔静脉，使心肺等组织器官得不到充足的供血量，从而引发胸闷，有的准妈妈仰卧时之会出冷汗也是因为同样的原因，孕妈妈的最佳睡眠姿势是左侧卧位
6.保持稳定的情绪
保持一份平静的好心情可以使孕妈妈血压平稳，供血、供养充足，有助于缓解胸闷
7.吸氧
吸氧即吸入氧气。是临床常用的治疗方法，氧疗主要是缓解缺氧的一种方法。适量吸氧用于纠正缺氧，提高动脉血氧分压和氧饱和度的水平，促进代谢，是辅助治疗多种疾病的重要方法之一。当胸闷比较严重时，最快速的缓解方法是吸氧，可以向医生说明情况，医院一般都提供吸氧设备。。以上信息来自足够网，吸氧社区有更多广大网友创作的相关文章和专业知识、还有免费试用、积分商城等福利，这是一个非常不错的社交电商网站，本人强烈推荐，创作者可以在这个平台发表文章获得收益，电商卖家可以在这个平台推广品牌和商品。
此外，还可以通过下面推荐的呼吸练习方法和散步来进行缓解仰卧腹式呼吸法
1.仰卧，全身放松，屈膝并使双脚自然分开，双手放松在腹部两侧，双手手掌放在小腹部，然后用鼻子深深吸气，一直到不能再吸为止，然后慢慢用嘴呼气
2.初学者可先采用屈膝姿势，这样容易感到小腹随呼吸而动，熟练后则采用平伸双腿的姿势
3.练习完毕，呼吸慢慢恢复成自然呼吸，同时静守小腹部片刻。然后双手搓热，摩擦面部和头部，再活动一下腿部，一般每次练1小时左右，每天3-5次
侧卧腹式深呼吸
侧卧在床上，两膝轻松地自然弯曲，身体下方的胳膊向上考曲，手掌放在脸旁，另一只手轻放在下腹部，然后如同仰卧腹式深呼吸的方法吸气、呼气
散步放松
散步时采取放松短小的步伐，全身放松，手臂放在身体两侧自然摆动，同时训练用鼻子深吸气，然后用口呼气，如果能在海边或绿荫下进行这种散步就更好不过了
PS:有的孕妈妈在感觉胸闷时担心胎儿也会缺氧，其实这种担心是不必要的，因为孕妈妈身体里有一套保护胎儿的完整系统，会竭力保证胎儿的氧气供应，胎儿也具有自我保护的能力，会尽量从母体获取氧气，所以一般的胸闷都不会影响到胎儿，除非胸闷比较严重时，需要在医生的安排下进行吸氧
