自慰（手淫）几乎是每个性生理和性心理正常的男女都有过的行为，尤其是男性。对于自慰的方式，一些老手可以说是了如指掌。但即便如此对自慰很多人依然存在较大的认识误区，例如自慰时间长短上。那么男人自慰多长时间最佳？通常自慰的方式都有哪些？
1、男性自慰
不同的性行为和经历会让男性有不同的性爱感受。有些男性在与妻子欢爱时，更容易达到高潮;但更多的男性是在自慰时，更容易勃起且获得高潮。有不少男性问我：“我的自慰时间越来越长，以往15—20分钟就能射精，但现在若没有视觉刺激，整个过程会延长到30多分钟。”他们很疑惑，这样会不会损害健康，或预示着性功能障碍。
对男性来说，视觉刺激是唤起勃起的最好方法。如果能享受其中，也不影响生活工作，那就不是坏事。不过，我还是会建议他们，尝试其他的助人兴奋的方法，如换一个自慰姿势、使用润滑剂和性道具，或尝试性幻想等。
对自慰时间焦虑的男性，应该思考这么一个问题：首先，是你希望能延续这么长时间，还是因为必须那么久才能勃起或达到高潮。如果是前者，而且你的感受一级棒，那恭喜你，这说明你的性能力很强。如果不是，那就尝试我以上的建议。不过，即使自慰时间较长，也不用过于担心，因为和伴侣的性爱与自慰，是两种完全不同的体验。
而男性通常自慰的方式都有哪些呢?
普通式
这种自慰手续如同性交中的男上女下姿势一样是自慰中最常用的一种方式。基本动作是用手握住勃起的阴茎，作上下的捋动。握紧的程度和捋动的速度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。
快速式
不用任何润滑剂，直接捋动阴茎做不间断的活塞运动，直至射精。这种自慰方式，最大的特点就是快速、高效、随时、随地(当然是安全的场所)地可以进行，一般在3至5分钟内就能射精。
享受式
将手和阴茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断的停下动作，再对阴茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏龟头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液喷勃欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的阴茎会不断地涌动出激情的爱液，使龟头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动阴茎，便可以痛快淋漓地射出精液。
“O”型式
网友推荐的一种非常刺激的自慰方式。把手和阴茎做充分的润滑(必须的条件)然后，把右手拇指和食指握成“O”型，把你的阴茎当作牛的奶子，按照挤牛奶的动作，很快你的精液就会象牛奶一样喷射出来。
拧动式
右手握紧经滑润的阴茎，把你的阴茎当作螺丝，象拧螺丝那样做来回的拧动。相信你只要会拧螺丝，就会做出这个运动。逐渐地快感就会强烈，然后你就会爽个痛快。
搓动式
将两手掌和阴茎充分滑润，然后将阴茎置于两手掌之间进行反复地搓动，快感也会很快来临。需要注意的是，你应该知道搓动与捋动的区别，所以感受也会自然的不同。
紧夹式
把你勃起的阴茎润滑后紧紧地夹于两条大腿之间，然后轻柔地扭动大腿，做上下左右揉搓的动作，快感很快就会降临。
此外，知名两性品牌LELO表示，任何完美的性爱，都应以健康、安全为前提。所以，男性在自慰时应注意适度，不可过量。且在自慰时，要注意安全、卫生问题。
2、自慰频率
每个人的身体情况都是有很大不同的，所以对于自慰频率多少算正常这个问题，并不能告诉大家一个确切的数字。不过，根据大部分人的需求，一般一周一次到两次就属于适度的了。如果超过了三次的话，那就算是过度自慰了。在进行性生活的时候，一般就是一周一次到两次的频率。如果超过了正常性生活的次数，就算是过度了。
对于身体健康的朋友来说，适当的进行自慰，是自我减压的一种常用的方法。从心理角度来说，各个年龄段的朋友都会出现自慰的情况。自慰频率多少算正常？手淫的正常频率，主要是通过生殖器官的耐受性来判断的。如果自慰让性器官出现了肾上腺疲劳感，就意味着大家已经过度自慰了。如果不及时的控制，还有可能会引起生殖系统的感染等情况。
随着晚婚族的增多，导致很多男性朋友必须要通过自慰，才能缓解自己的冲动感。不过，大家一定要重视自慰频率多少算正常这个问题。如果不严格的控制性频率，很容易让自己出现性功能的障碍。这样，在以后的婚姻中，大家就很难让自己的妻子得到满足，对夫妻关系的影响比较大。
