自慰俗称“手淫”、“打飞机”、“打手枪”等，是男性群体中普遍存在的一种自我满足性需求的行为，而现代调查研究表明很大一部分比例的女性也存在自慰的情况。对于自慰不了解的人可能觉得这是不好的行为。那么“打飞机”会伤害身体吗？手淫到不能自拔怎么办？
1、手淫注意事项
一、适度打飞机不伤身体
打飞机对身体有害的说法无论在东方西方都曾长期存在。这里面有一系列宗教啦、文化啦、等复杂的社会原因，但最根本的原因还是当时医学的不完善。
在医学高度发达的今天，性科学家对打飞机和不打飞机进行了大量的对比研究后证实：
一些身体疾病的发生比如（胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病，前列腺癌）等身体疾病和打飞机没有根本联系。打飞机也不会直接导致如（神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全）等精神疾病的发生。另外研究还表明，打不打飞机，和日后（日后，呵呵呵）的智商、成就、社会适应能力以及性功能等也都没有联系。
而且打飞机也不会导致早泄，相反如果方法得当，反而可以增加丁丁对爱爱刺激的耐受力，使射精时间相对延长。而且还有降低男生得前列腺癌的可能性！所以适度打飞机并不会对身体造成实质性的伤害。
二、打飞机虽健康，但是仍要适度！
只谈危害，不谈程度都是耍流氓！正所谓小撸怡情，强撸灰飞烟灭....打飞机虽然对身体没有伤害，但并不意味着春叔要提倡或主张毫无节制的打飞机。就像吃饭对身体没有伤害一样，但是总是吃得很撑，超过了身体的日常承受能力，还是会造成人主观的不舒服，诱发一些身体问题。
如果你终日沉溺于“打灰机”中，置正常生活、法律、道德于不顾，几乎无法自制。
产生过某些实实在在的后果，比如，破坏了一些有意义的关系、丢掉工作机会等等。
不“打灰机”，自己会非常烦躁、焦虑不安，一旦实施以后，又往往会陷入内疚、自责、悔恨的情绪之中而不能自拔。
要想摆脱这些糟糕的感觉，唯一的解决办法也许还是“打灰机”。
这个时候可能需要控制一下，如果觉得自己已无能为力，那么也可以求助于专业人士，他们会有N多办法可以帮助到你。
专业方法：
（1）精神分析疗法；（2）催眠治疗；（3）认知疗法；（4）行为疗法。
这些方法看看就行哦——都是Dr.G才学的，李小白良心推荐合理打飞机的次数以一周1到2次为最佳。由于有些人在打飞机过程中出现了丁丁折断，蛋蛋撕裂，阴囊坏疽等意外状况发生，所以李小白也不推荐太过怪异的方式！
三、打飞机很正常不要有罪恶感
根据金赛的一组数据，92%的男生及58%的女生说自己曾经有过自慰的经历。而且有研究显示，学历越高，“打灰机”越是频繁。在拥有研究生学位的男生中，不过李小白觉得也有可能和学历越高的人，单身狗狗越多有关系！
既然有这么多人都打过，而且有知识有学问的人也在打——大家就不要觉得有什么罪恶感。打飞机只不过是自己科学合理的解决爱爱欲望的一种方式而已，不是淫邪，也不会损伤身体，是一种健康、快乐活动，健康的正常行为。像Dr.G这样常常打飞机，开始一场说走就走的旅行就很好嘛！
2、女性自慰方法
1：销魂指技
说起女人自慰手淫，我们最基本的就是学会如何用手指给予自己私处最大的刺激。自慰过程中，我们要以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。
最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。
2：私坐枕头
用枕头自慰，这种方式虽然少有耳闻，但这种手淫的效果还是非常不错的。对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在没有阳具的刺激下，女生可以可以枕头垫在屁股下，然后呈蹲坐状，双手抓住枕头，身体前后摇动，用枕头摩擦私处。
3：冲洗外阴
除了在床上的手淫方式之外，其实在浴室当中，女人也可以获得手淫的快感。用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
4：车座摩擦
这种在脚踏车上自慰的方式可以说一个创举，脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿着内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!
5：阳具伺候
购买假阳具是我们女性自慰手淫的一个重要方式。在情趣商店里有各式各样的人工阴茎，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有阴道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果阴道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。
6：跳蛋刺激
跳蛋这个东西发明之后，已经有无数女性对此“竟折腰”了。没有办法，这东西就是这么让自慰的女人爱之深切。
将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。
