传统理念认为一旦男女上了年纪尤其是到了老年之后就不需要过性生活了，这主要是因为进入老年期男女的性能力、性心理等方面变化不少，感觉要清心寡欲。实际上并不需要如此，如果依然有性需求那么依然可以过性生活。那么男人年纪大了怎么过性生活？中老年如何过性生活好？
1、性生活建议
近日，美国著名男性网站“问他”指出，50岁后，仍应该有规律、优质的性爱。以下是性爱专家说给男人的悄悄话，这些提示可以帮助男性尽情享受性爱。
1.不要焦虑
不要总是把年龄挂在嘴边，这会让你在性爱时变得焦虑紧张。也不要总是担心会射得很快，你想得越多，结果可能越糟糕。让自己放松下来，多想想自己当年的“勇猛”，会增加你的自信。
2.男人也需要前戏
许多人认为前戏主要是满足女人的需求，其实增加前戏时间同样有助于唤起男性。温情缠绵的前戏，有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间。建议年龄每增长5岁，前戏时间延长2—5分钟。
3.主动一些
上了年纪照样需要性爱，告诉妻子你的需要，她可能会觉得惊喜。尤其在性爱方面，女人需要“真正的男人”，她们喜欢能在床上主动、控制力强的男人。尽可能的提出你的想法，让妻子与你一起探索实现，就像你们年轻时一样。
4.性爱前喝咖啡
美国明尼苏达州立大学医学院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能让男性在短时间内将肾上腺素水平提升30%，既兴奋神经、消除疲劳，还可以提高人体对外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡还能帮助阴茎充血，使勃起更强。不过，喝得太多会适得其反，一般以300毫升内为宜。
2、性爱健康标准
1.你对自己的身体感觉不错
研究者对一群年龄在18——49岁之间的女性进行考察后发现，对自己身体形象评分最高的人对其性生活也最为满意。原因之一就是，总是思忖大腿或腹部的形状不佳会让人无法畅快的享受性交的快感，这就进一步影响到了润滑和达到性高潮的能力。感觉自己身体形象欠佳的人，应当学会自我肯定，并努力倾听自己的内心世界，找回自信。
2.你并不惧怕向对方表露性欲望
认证性爱治疗师认为，良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方。虽然你无法期望伴侣完全读懂你的心思，但他/她应当敞开心扉，对你的需要做出反应。如果你发现通过口头语言表达出自己的性欲望是件很难的事，那么，发送带有挑逗和性幻想意味的短信要比面对面的直接表达容易得多。
3.有些时候你们能自行安排性生活
很多人认为性生活迸发于自生的欲望，殊不知，并不总是这样一成不变的。其实，主动安排性生活是个非常棒的主意。建议夫妇给孩子准备完晚餐哄他们入睡后，订购一份烛光晚餐，不必把肚子塞得太满或是收拾碗碟，然后看看有趣的电视节目或喜剧电影，在做好这些放松工作之后，很容易就进入性爱氛围了。
4.不对性生活的次数计数
无论你是一周做爱2——3次，还是一个月只有一次，过分关注性生活的次数并不是评价性生活质量的好方法。一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。研究结果显示，与性生活次数正常的夫妇相比，性爱频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。对自己施加增加性生活次数的压力反而会降低夫妇对性爱的满意度。
5.珍爱性生活
不论每周或每月几次、无论是否达到了性高潮，无论过程是像暴风骤雨那样猛烈还是像小溪流水那样缠绵，最重要的判断标准是你是否享受到了性生活的美妙。比如，事后与伴侣的关系是不是更紧密了？情绪是否得到了提升？这些才是真正有意义的问题。
