鲜榨果汁输入静脉
随着生活水平的提高及通信的发展，人们对于健康需求的意识逐渐增强。一时间，养生风就在各大年龄阶层席卷。
湖南郴州的51岁中年曾女士特别注重养生。各种偏方秘方，只要听说对身体好，曾女士都想去尝试一下。2月22日，曾女士突发奇想将20余种水果混合榨汁，榨完了果汁的曾女士并没有选择食用，而是选择过滤后进行静脉输入。
输液后，曾女士感到皮肤瘙痒等身体不适，当晚紧急送医。检查发现重要脏器受损，随时可能危及生命。经过五天救治曾女士才脱离危险。
当地医生称，在铺天盖地的养生保健信息中，有很多都是不科学的。盲目养生反而毁了健康甚至丢掉生命。
养生误区
1.每天2万步：毁了膝盖！
50多岁的张阿姨，平时爱好锻炼身体，基本上每天2万步打底。没想到，这种追求养生的方式适得其反。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多形成了积液。
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此，千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
2.乱补维生素：吃出结石！
维生素对治疗维生素缺乏的病人来说很好，维生素可以辅助治疗其他一些疾病。但人们却夸大了维生素的作用，把维生素当作万能药，这是十分错误的观点。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
如果是胃溃疡患者大量服用维生素C，患者会加重对胃的刺激。维C泡腾片并不能当做提高免疫力的药品，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
3.多吃补药能长寿、防癌？有人被骗得人财两空
早在2012年两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和中国抗癌协会理事长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗的”，“坚决反对用营养品来防癌”。教授指出，市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。
4.过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症
我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。
过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
对策：1.晒太阳 可以帮助人们人体吸收钙。
2.做运动 运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。
3.多吃深绿色的蔬菜，如菠菜、芥兰、西蓝花等，富含钙，可以促进钙的吸收和利用。
一、鲜榨果汁输入静脉险丧命：中老年人养生有多“奇葩”？
在我国，养生还真是一门神秘的玄学。
作为早已风靡民间的群体活动，凭借着“全面参与”的火爆趋势，对全民健身贯彻最彻底的，莫过于就是中老年人群体。
一年四季，不顾严寒酷暑，也不顾昼夜伏出，在小区、公园里总能看到中老年人群体在养生。
然而，有些养生远远没有我们想象那么科学......
以为养生却险些丧命，大妈将鲜榨果汁输入静脉
湖南郴州51岁的曾女士就特别总爱养生之道，各种偏方秘方都得需要来尝试尝试。
在今年2月，她突发奇想，想将家中20余种的水果混合榨汁，自行进行静脉输入，但最终不仅没养生，反而亲手将自己送进了ICU。
输液后，曾女士发现自己皮肤瘙痒、体温上升，于是紧急就医。
通过检查才发现自己全身严重感染，重要脏器损伤，随时都可能危及生命，经过5天的ICU抢救后才脱离了危险。
中老年养生起来，连上帝都害怕
作为养生大军，中老年群体不屑于90后的“朋克养生”，也看不上00后的“青春无极限”。
这些“道法通天”的前辈里，在养生道路上已经别出心裁，开创新道路，远远超过了尘世凡俗。
而咱们来盘点盘点，那些野的不能再野的“民间养生”。
第一，石疗
一些中老年群体认为，三伏高温天，是修炼内力的最佳时间。
他们认为通过超长的日照，在石头上肆意吸收太阳的营养，正面晒完反面晒，自己360°无死角吸取天地之灵气，日月之精华，充分进行了光合作用。
但事实上，“石疗”不仅不能治病，相反在高温下还会引发人体体温调节功能出现紊乱，汗腺功能衰竭，最终引发水电解质丧失过多，也就是我们所说的“中暑”。
所以，“石疗”得到并不是外力养生，而是中暑或横纹肌溶解。
第二，撞树
一些中老年群体认为，养生不仅仅是人类自我战斗，而是应该与自然界进行“灵魂交换”。
他们就会喜欢用自身的后背、手臂、前胸等部位不断撞击树干，即便撞得腰酸背痛红肿青淤，依然乐此不疲。
但事实上，这样“人与自然”双修养生的典范，不仅不养生，相反还会损伤内脏与骨头，老人撞树还会引起身体局部淤血或戳伤。
更关键，与年轻人不同，中老年群体机体功能退化可不是一点点，搞不好还会引发缺钙、骨头变脆等问题。
所以啊，与其硬碰相撞，还会造成骨折，甚至损伤内脏器官。
第三，拍打
君子养生，不仅动口，相反还得需要动手。
“拍打养生法”各式各样，有的人喜欢“自我解决”，有的人喜欢“外力对抗”。即便身上紫一块青一块，以简单、自然、纯粹的方式，不仅仅挨打者变壮（肿），其治疗师（挨打者）也会心情舒畅。
但事实上，“拍打疗法”的确存在传统医学按摩，但这种是带有节奏感，且像鼓点似的敲打法，需要专业技师来操纵，你以为你自己随便打几下，就能达到活血化瘀？
搞不好还会将毛细血管拍损，损伤了皮下皮肤。
拥有健康意识是正确，但若走错了方向，再好的目的都会功亏一篑。
除了以上三种，尿疗、火疗、暴走......这些养生方式着实让人眼花缭乱，而相信这些荒唐至极的养生，甚至为之付出大量金钱与时间，往往都是中老年人群体。
一方面，他们害怕死亡与疾病，害怕给家人增加负担；
另一方面，他们逐渐与社会脱节，孤独、无助.......
而那些“江湖游医”就趁机而上，逐渐洗脑。
这样现实困局，咱们除了偶尔奚落嘲笑，是否思考：有多少人真正了解他们呢？
二、中、老年人日常生活养生最好方法听语音
医学发现人进入中年后，人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降，如果及时给身体补充营养，那么将会使身体状况有一个良好的健康基础。今天小编就和大家分享一下日常生活中的养生方法。
中、老年人日常生活养生最好方法
第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步：早餐 宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
第四步：中餐 三多三少”：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
第五步：补水 ，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
第六步：娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，
禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如 小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。
正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。
第八步：泡脚，睡前泡脚(饭后一小时) 一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水. 二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.
秋、冬养生应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
