产后给栏杆织毛衣
毛晚是上海一名90年的年轻母亲，2015年生下第一个孩子后，剖宫产伤口疼、喂奶被咬破、缺觉……她患上产后抑郁，无意中把之前的手工钩织的爱好又拾起来。她竟慢慢走出了抑郁症。最近她还花半年时间，为上海浦东锦绣坊整条街的栏杆织上了毛衣，“做彩虹护栏给大家带来了美的享受，觉得特别有意义”，希望能号召人们关注和正确对待产后抑郁。
一、造成产后抑郁的4大因素，你中了几个？
有些妈妈在生完宝宝之后，好像会忽然觉得自己变的“多愁善感”了，动不动就会出现情绪低落、忧郁、爱哭的现象，甚至在有的时候，会忽然的心情烦躁，焦虑，睡也睡不好。这是怎么回事呢？有这种现象的新妈妈们请注意了，你很有可能得了产后抑郁症。
新妈妈们为什么容易在产后产生抑郁呢？
1、生理因素
在妊娠后期，孕妈们体内的内分泌会产生变化。像雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺激素等等，会有不同程度的增高，在这个时候，孕妈们会有非常幸福愉悦的感觉。但是在生完宝宝之后，孕妈们体内的这些激素会迅速的下降，因此，会产生不同程度的抑郁症状。
2、睡眠不佳
有很多新生妈妈们，无论是白天还是晚上，都是一个人在带孩子。这很容易让新妈妈们产生一种委屈、烦躁、易怒的而情绪。尤其是在繁忙的晚上，孩子易醒易动，新妈妈们很难有一个好的睡眠，有时甚至会产生对丈夫不在自己身边陪伴的埋怨，以及对无辜宝贝的怨恨。
3、家人的压力
在有些观念比较陈旧的家庭当中，会对孩子的性别特别看重。当妈妈生出宝宝之后，家里人一看不是想要的性别，就会对新妈妈表现出不满等情绪。这些不良的情绪，很容易带给新妈妈们压力，并且让她们感受到委屈。
4、经济原因
家里多了一个小宝宝，是一件非常幸福的事情。但是，与此同时，那些物质方面的因素同样也不可忽略，孩子的饮食、穿衣、健康、教育等因素也都需要考虑，算下来，都是一笔不小的开销。这时，有些不太富裕的家庭就可能入不敷出，在经济方面陷入困境。而这个时候，新妈妈们会很容易对孩子日后的生活问题产生焦虑。
新妈妈们在产后有抑郁的情绪，是十分正常的一件事。并且，对于大多数患者来说，只需要经过一段时间之后，产后抑郁的症状会自行消失，所以并不需要太多的担心。不过，如果发现新妈妈有严重的产后抑郁，甚至说很快发展到精神疾病的状态，就应当及时去寻找专门的心理专家进行咨询和治疗。
二、造成产后抑郁的4大因素，你中了几个？
有些妈妈在生完宝宝之后，好像会忽然觉得自己变的“多愁善感”了，动不动就会出现情绪低落、忧郁、爱哭的现象，甚至在有的时候，会忽然的心情烦躁，焦虑，睡也睡不好。这是怎么回事呢？有这种现象的新妈妈们请注意了，你很有可能得了产后抑郁症。
新妈妈们为什么容易在产后产生抑郁呢？
1、生理因素
在妊娠后期，孕妈们体内的内分泌会产生变化。像雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺激素等等，会有不同程度的增高，在这个时候，孕妈们会有非常幸福愉悦的感觉。但是在生完宝宝之后，孕妈们体内的这些激素会迅速的下降，因此，会产生不同程度的抑郁症状。
2、睡眠不佳
有很多新生妈妈们，无论是白天还是晚上，都是一个人在带孩子。这很容易让新妈妈们产生一种委屈、烦躁、易怒的而情绪。尤其是在繁忙的晚上，孩子易醒易动，新妈妈们很难有一个好的睡眠，有时甚至会产生对丈夫不在自己身边陪伴的埋怨，以及对无辜宝贝的怨恨。
3、家人的压力
在有些观念比较陈旧的家庭当中，会对孩子的性别特别看重。当妈妈生出宝宝之后，家里人一看不是想要的性别，就会对新妈妈表现出不满等情绪。这些不良的情绪，很容易带给新妈妈们压力，并且让她们感受到委屈。
4、经济原因
家里多了一个小宝宝，是一件非常幸福的事情。但是，与此同时，那些物质方面的因素同样也不可忽略，孩子的饮食、穿衣、健康、教育等因素也都需要考虑，算下来，都是一笔不小的开销。这时，有些不太富裕的家庭就可能入不敷出，在经济方面陷入困境。而这个时候，新妈妈们会很容易对孩子日后的生活问题产生焦虑。
新妈妈们在产后有抑郁的情绪，是十分正常的一件事。并且，对于大多数患者来说，只需要经过一段时间之后，产后抑郁的症状会自行消失，所以并不需要太多的担心。不过，如果发现新妈妈有严重的产后抑郁，甚至说很快发展到精神疾病的状态，就应当及时去寻找专门的心理专家进行咨询和治疗。
三、产后抑郁症到底有多严重？足以毁掉一个女人的一生！
每当孕妇的肚子逐渐变大，很多夫妇都会无比期待孩子的出生。
其实妈妈们在怀胎十月期间，孕吐、胎动不止，已经耗费掉半条命了。
很多准爸爸会想着，熬过这十个月，一旦等到孩子呱呱落地，妻子的身子就不用这么辛苦，就能暂时解放啦。
孰不知，等孩子生下来事儿会更多、更有的忙，两个小时甚至更短时间喂一次奶啊、小心黄疸啊，湿疹啊，肠绞痛啊……
最最重要的是，一定要多注意照顾妈妈的情绪，预防妈妈“产后抑郁”！
产后抑郁症
产后抑郁这个话题，一直是很多女性产后绕不过去的坎儿。
情绪低落、看不到希望和未来、末日崩塌的感觉始终在萦绕……
而“产后抑郁”对于很多准爸爸甚至有些高知准爸爸来说都一无所知，甚至有些还略带不屑说“从古至今生孩子的女人那么多，大家都是那么过来的，哪有这么金贵，简直大题小做”。
不好意思，产后抑郁症还真不是小题大做。
数据显示，高达30%的妈妈会出现或轻或重的产后抑郁，多在产后1周发病，症状与一般的抑郁症相同。
初期可见的抑郁状态，头痛、健忘，情绪低落，饮食减少，落泪悲伤，失眠，注意力不集中等。
严重的表现为反映迟钝，对生活失去兴趣和快乐，可丧失社会能力，甚至担心孩子无人照顾，出现伤害孩子的念头和自杀行为。
因为男性不曾生过孩子，他们永远不会懂，努力扛过产后抑郁期的妈妈们有多么伟大和不易。
产后抑郁症的原因
可能有些爸爸们不理解，同样都是怀孕生孩子，为什么有的妈妈情绪上就会出问题，有的妈妈就不会呢？这就要涉及到多方面的因素了。
一方面是心理因素。怀孕变胖，产后身材无法很快恢复的外观改变，而生产后马上就要面临照顾新生儿，以及面对生产后财务、照顾家庭或是和家庭成员相处的压力，喂奶、哄新生儿等造成睡眠不足，而新生儿成长快速，妈妈要面临快速变化的育儿发展等，都可能让为人母情绪低落、沮丧及焦躁。
如果此时再得不到家人的帮助和理解，心情更是会跌落谷底，成为压弯妈妈的最后一根稻草。
另一方面是生理因素。产后妈妈的荷尔蒙会急剧变化，尤其生产后雌激素急剧下降会造成严重的情绪障碍。
此外，遗传、性格、家庭氛围、工作环境，都能成为产后抑郁的诱因，所以说产后抑郁是一个多因素的疾病。
如何判断妈妈是否有产后抑郁症
妈妈们可以花两分钟的时间，凭第一感觉做做下面的测试题，勾选出相应选项，做完题目后统计自己的总分，测试自己是否有产后抑郁。（A为0分，B为1分，C为2分，D为3分）
Q：生完宝宝后，有明显的自卑感
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：当事情出错时，我总是责备自己
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：我会无缘无故地焦虑或者担心
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：我会无缘无故地感到恐惧或惊慌
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：我会因为心情不好而影响睡眠质量，睡眠不佳或白天昏昏欲睡
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：我认为一些事情发展到我无法应付的地步
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：我会因为心情不好而哭泣
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：我有伤害自己或者孩子、家人的冲动和想法
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
Q：身体异常疲劳或虚弱状态
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
答案揭晓：分数范围是0到30分。
9分以下：没有产后抑郁症的征兆;
9-11分：新妈妈有轻度的产后抑郁症;
12分或以上：新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁。
如何解决产后抑郁？
一旦妈妈们不幸得了产后抑郁症，不经过治疗几乎是不能痊愈的。需要根据病情采用药物治疗，物理治疗，电休克治疗，心理治疗的治疗方式，同时也需要相对的护理使妈妈更快痊愈。
产后抑郁症的护理
1、主动寻求帮助
产后妈妈无论是身体还是精神上如有不适，就应该尽快寻求她人的帮助。比如亲人、朋友，以免酿成严重的产后抑郁症。当然，老公作为自己的另一半是肯定不能放过的，能得到自己另一半的陪伴会让失落感降低。
2、保证充足的睡眠
在婴儿睡觉的时候，产妇也尽量休息或小睡一会，睡眠不足也会让人精神萎靡。能使唤老公的就尽量叫他做，生孩子他帮不上忙，照顾总可以的，将事情都分摊给家里人后产妇会轻松很多。
3、健康饮食
适当补充营养，勿暴饮暴食，以免影响产后身体的恢复。母乳喂养的妈妈要保证充足的乳汁，没有母乳喂养的妈妈饭量和产前保持差不多，注意营养均衡即可。
4、放松身心
产后也可以适当参加些社会活动、或者和丈夫一起吃顿烛光晚餐或者看电影，使身心都尽量放松。妈妈也可以寻找自己的兴趣爱好，不一定要把所有的心思都放在孩子的身上，有多一些事情分散注意力，心情也会开朗许多。
5、适当锻炼身体
产后可以进行瑜伽等适当的运动，不过就算要恢复身材也不能急于求成。可以给自己半年到一年的时间，健康运动跟饮食才会瘦的漂亮跟长久。当然，看着自己慢慢瘦下来，人自信了起来，抑郁也就减少了。
6、寻求专业帮助
如果产后妈妈的抑郁已经到了比较严重的地步，还是建议家属要寻求医生的帮助。
如果发现孕妇患有产后抑郁症，请家人和朋友一定要认真对待，贡献自己的力量，身体力行的帮助新妈妈，做好心理疏导和治疗，避免病情加重。
四、产后抑郁症的治疗方法
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化造成的疾病，那么大家知道产后抑郁症的治疗方法吗？
心理精神治疗：
分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导，给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。
产后给予一个安静舒适的环境，适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，产前宣教也很有必要，对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。
药物治疗：
目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。
双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。
物理治疗：
物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。
电休克治疗：
抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。
