现在青少年从小就接触网络，对网络的免疫力很低，小小年纪就开始染上网瘾，让父母很是发愁。网瘾对青少年会产生什么样的危害？青少年如何戒除网瘾？这是需要家长注意的事情。
首先，我们先要了解网瘾的危害：
1、上网成瘾毁掉了无数个家庭的幸福和谐，吞噬了许许多多孩子的未来，牵动着家长和老师的心。据中国互联网络信息中心发布的数据显示：中国人平均每天上网达3.7 个小时，连续 5 年呈增长趋势。由于长时间注视电脑显示屏，视网膜上的感光物质消耗过多，导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力低等。
2、上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
3、玩掉孝心、玩掉亲情
4、心理变态、灵魂扭曲、人格分裂。冷酷无情、对亲人视若路人、反目成仇。
5、网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。
6、网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。
7、因为上网成瘾，父母要控制零花钱，为了获取上网的钱，往往要说谎。为了取得上网的时间，欺骗父母、老师、学校。
8、经常上网，导致不能按时按量就餐，造成营养不良，影响身体的正常发育。具体表现为缺钙、鸡胸、罗圈腿、驼背、手肩关节炎等。
9、由于经常熬夜、睡眠不足，造成生物钟紊乱。具体表现为：精神萎靡、昏昏欲睡；体内激素失衡、植物神经紊乱；产生焦虑、忧虑情绪，从而诱发神经官能症、心理疾病、精神疾病等。
如何戒掉网瘾：
第一步：改善家庭氛围，改善亲子关系。
家长需要做的第一件事就是接受孩子的缺点和不足，营造一个充满宽容和尊重的环境。家庭氛围，亲子关系是戒掉网瘾的基础。家长千万不要总是把“我这是为了孩子好”这种话挂在嘴边。有种“爱”是妈妈觉得爱，而不是孩子认可的爱。
把孩子当朋友，尊重孩子，满足孩子的情感需求、不要随意的用命令的语气指使孩子，不要随意打骂孩子。不要总盯着孩子成绩，也不要总限制孩子游戏。跟孩子协商，玩游戏可以，但是应该有个度，让孩子给自己定个玩游戏的时间，该时间段内可以尽情玩游戏，家长不能干预。也可以让孩子对家长提出意见，对于对的家长应该虚心接受；对于不合理的，可以跟孩子协商。
对大多数孩子来说，他们内心也知道网瘾是不对的，但是因为家庭的矛盾，他们的负面情感无处宣泄，只有通过网络世界来维护心理的平静。同时他们需要通过对抗家长来证明自己是独立的，所以在他们没有别的好的渠道的情况下，网瘾就是他们的武器，他们需要通过这个武器来对抗父母。
所以我们第一步主要就是针对家长，家长要改变心态，给孩子减压，给孩子情感发泄的机会，降低对抗性，缓和亲子关系。
第二步：拓展生活面，发现生活的美好
当家长跟孩子关系改善后，我们进行第二步：拓展孩子的生活空间。这一步主要是减少孩子对网瘾的依赖性。
孩子有网瘾很大原因是生活面比较窄，没有别的爱好。这个年龄段的孩子智力急速增长，喜欢探索各种新奇的事物，获取新的知识。但是因为生活面比较窄，除了学习，没有别的事可干。而这时候电脑手机就为探索外部世界的一扇窗口，所以他们就容易沉迷进去，然后就逐渐对其产生了依赖。因为不玩游戏，他们也不知道要干啥。
所以，我们需要帮孩子扩大生活面，让他们发现，生活中不止是学习，电脑手机，还有其他很多很有意思的事情，当他们发现生活中有这么多有趣的事，自然而然的就分散他们在电脑手机上的精力，从而就减少了对电脑手机的依赖性。我们可以带孩子去旅游，也可以带孩子做很多之前没做过的事，让他们发现生活的乐趣。
第三步：认知行为疗法
要让有网瘾的人知道网瘾的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。
第四步：做心理咨询和疏导
家长应该坐下来耐心地和孩子沟通交流，借此分散他们的注意力。在我们解决不了的时候，我们一定要寻求心理专家做一次专业的心理咨询，建议去正规专业的戒网瘾机构或学校。帮助孩子解决心理困惑，让孩子拥有一个全新的心态去迎接未来的挑战。
