什么时候不能喝牛奶?睡前什么时候喝牛奶?

   什么时候不能喝牛奶?睡前什么时候喝牛奶?牛奶是高营养食品，大家都想科学的食用牛奶，因此对什么时候不能喝牛奶和睡前什么时候喝牛奶很好奇，为此一路发发B2B电子商务平台笔者整理了一些东东和大家一起看看什么时候不能喝牛奶和睡前什么时候喝牛奶。

　　牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式。什么时候不能喝牛奶呢?睡前什么时候喝牛奶呢?

　　什么时候不能喝牛奶之一：空腹喝牛奶

　　空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。因此空腹时候不能喝牛奶喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

　　什么时候不能喝牛奶之二：食物搭配不当

　　牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。因此在食用过这些食物后不能喝牛奶。

　　什么时候不能喝牛奶之三：对牛奶有不良适应者

　　有些人对牛奶有不良适应，因此最好不要饮用牛奶。例如高度加工后的牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

　　睡前什么时候喝牛奶

　　睡前什么时候喝牛奶呢?晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

　　一路发发B2B电子商务平台笔者相信不同的人对牛奶有不同的看法，你认为什么时候不能喝牛奶、睡前什么时候喝牛奶呢?