多动症或抽动症儿童,大多为学龄儿,为了保持良好的精神状态和体力,提高在校学习效率,科学的安排三餐应是重要的。早餐要吃早、吃好,热量摄入要占到一天的1/4才能保证整个上午紧张的学习。中午要多供给一些碳水化合物,使孩子吃饱一点,继续下午的学习及活动,热量应占一天的2/4。而夜间处于休息状态,睡眠是热量消耗很低,故晚餐热能仅需全天热量1/4即可。晚餐要少对孩子尤为重要,因为儿童睡眠时间比较长,晚间饮食过饱容易造成肥胖,且晚餐过多对胃肠道也是一种负担。
应该重点提出的是,有的多动症孩子因为睡得晚,早晨起得迟,唯恐上课迟到,经常不吃早餐也不喝水。长此以往,会造成胆汁浓缩,导致胆结石。
孩子应养成早睡早起的好习惯,通常起床后最少要有30分钟的活动时间,包括早餐,这样才有精力和体力来迎接新的一天的学习和活动。