还有哪些行为会伤害肝脏？
1、酗酒
酗酒对肝脏的伤害不言而喻，因为大多数酒精经肝脏代谢和分解，经常喝酒可使得肝细胞过度劳累，导致肝损伤，严重时可引发肝硬化。
2、蔬菜和水果上的农药残留
蔬菜和水果中的农药残留同样也会增加肝脏负担，因此吃之前应彻底清洗干净，避免摄入过多有毒物质，条件允许的情况下优先选择天然有机食品。
3、纹身或穿耳洞
纹身或穿耳洞等所用的针以及设备没有严格消毒，极可能导致交叉污染，又或是传播疾病。和他人共用针具和设备，就能通过血液传播乙肝和丙肝，从而损害肝脏。
4、吃太多中草药
很多人认为中草药安全无毒副作用，甚至会利用中草药来养肝护肝，这种行为不可取。药物和药物代谢产物都经过肝脏分解和解毒，过量服用中草药可加重肝脏承受的负担，甚至引起肝炎和肝衰竭，因此服用草药前必须听从医生建议，保证用药安全。
5、不良的饮食习惯
所吃的食物和水分经肝脏分解和代谢，然后转化为能量和营养，与此同时也能过滤血液中的有害有毒物质。饮食不当可降低肝脏抵抗力，尤其是高热量、高脂肪和高糖分饮食时就会损害肝脏，导致肝细胞脂肪变性和坏死。
6、运动量不足
保持适度运动能降低患单纯性脂肪肝的风险，防止肝脂肪变性；适度运动也能减少炎症，帮助对抗氧化应激，从而维护肝脏健康。因此保证每周有150分钟以上的运动，搭配适量的力量训练。
