睡前感到饥饿，可以吃一根香蕉。香蕉的热量不高，而且好消化，不会给消化系统带来负担。香蕉当中镁元素含量很丰富，能够起到放松肌肉的作用，能够让身体更加的放松，让人更容易入睡。不过有一点需要注意，那就是睡前吃香蕉的时候要选择熟透的香蕉，不要选择那些半生不熟的香蕉，没有熟透的香蕉，不容易消化，还会有吸水作用，会影响到睡眠。
2、燕麦
睡前想吃东西，肚子里空空如也是不容易入睡的，想要解决入睡难的问题可以煮一碗燕麦粥，因为燕麦不仅能够预防便秘，减去多余脂肪，还能改善新陈代谢，促进废物的排出。燕麦的饱腹感也很强，吃上几勺燕麦粥就能达到不错的缓解饥饿的效果。
如果不方便煮燕麦粥，可以买即食的麦片，要选择那些纯燕麦片，水果麦片、坚果麦片等麦片当中含有较高的热量，不适合在睡前吃。
3、牛奶或酸奶
牛奶和酸奶的营养成分是差不多的，只不过口感有差别。蛋白质含量都很丰富，钙的含量也很高。另外牛奶和酸奶中含有促进睡眠的物质，能够帮助人们进入梦乡。睡前可以喝上一小杯酸奶或者牛奶，注意不要过量，缓解饥饿的同时能够促进睡眠。
4、红薯
睡前想吃东西，可以吃上一块煮熟的红薯。首先红薯的热量不高，但是味道却很好，能够满足味蕾。而且红薯当中的膳食纤维很丰富，能够让排便更为通畅，让肠道更为健康。不过有些人吃完红薯之后会感到胃酸，这部分人不适合吃红薯，不能多吃。
