1、睡眠不足
现在的夜生活非常丰富熬夜也成了很多人的习惯，白天上了一天班，夜里正是放松的时候所以很多人都珍惜这来之不易的“机会”，本就上了一天班身体已经很疲惫需要休息，但是却形成了长期熬夜的习惯，这样肝脏休息的时间就少了，尤其是在23点到凌晨3点的时候，这个点肝脏要进行自我修复，如果这个时间段肝脏不能得到充分的时间休息便会损伤肝脏，时间越久伤的越严重。
2、过度喝酒
许多人都知道喝完酒后需要肝脏来处理进行代谢，这就证明了喝酒对肝脏是直接的刺激，所以当过度饮酒的时候就容易使肝脏受到损伤，不乏一些过度饮酒引发肝中毒从而导致肝炎的出现。
3、体重超标
脂肪肝这个词经常听说，这是因为体重长期得不到控制导致脂肪不断地在体内堆积进而引发脂肪肝，所以拥有脂肪肝的人要注意一定要合理的控制体重，不然随着体重的增加脂肪肝的病情也会越来越重。
4、负面情绪
消极的心态是影响健康的大杀手之一，如果一个人长期处于消极的情绪状态下，体内的肝脏就会收到相对的影响，这样便会因为负面的情绪导致激素在体内失衡，让肝脏没有办法进行代谢功能。使很多毒素不能有效地排除体外的时候，肝脏就会受到刺激。
那么我们应该如何保护肝脏？
首先饮食方面一定要以清淡为主，营养搭配荤素均衡，少油、少盐、少糖、脂肪高的食物。多吃些水果及时补充体内维生素蛋白质等等。
多运动，让体重恢复正常水准，促进新陈代谢增加肝脏的排毒。
