很多稍微上了年龄的人为了养生会去购买很多保健品，靠外在的保健品维持养生远远还不如多读书来的养生效果好。读书给我们带来的好处不仅单单是增长知识和学问，甚至有着预防疾病的作用，在读书的时候可以让心静下来，静心正是养生中的一个长寿之道。
2、除了三餐适当的时候少量进食
“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”，一日三餐肯定是不能少的，除了三餐每天要按时吃，每隔2-3个小时可以少量地吃些东西，可以帮助血糖控制在一个合适的范围，另外还可以保证身体正常的体能供给。
3、不乱吃药品
很多人身体一出现不适比如有一点点头痛脑热的情况，不管是什么大小病就赶紧去买点消炎药吃，这种做法轻则耽误病情影响治疗，重则引起身体其他地方的不适，如果身体真的出现了问题应该及时就医，而不是不管什么情况下先吃了药。
4、每天多走走
喜欢经常跑步走路的人都知道，在行走几分钟后腿部会慢慢地变热，这是因为行走促进了血液的循环而出现的正常现状，每天坚持走一个小时给身体带来的好处是意想不到的，能够增强抵抗力对抵抗疾病愚者不小的帮助。
5、有个好心态
我们可以留意下那些长寿的老人他们都会有一个相同点：心态很好不会什么都去计较。良好的心态可以让我们面对任何事都能从容相待，不会因为心情糟糕而影响健康，所以有个好心态也是健康长寿的良药。
6、基因
有一个好的遗传基因也是影响长寿的一个重要因素，如果家族史上的人大部分都身体健康没有疾病且长寿，那么自己的基因也不会差到那里去，长寿自然也就事半功倍。当然那些说如果没有好的遗传基因怎么办？这个时候我们就要后天弥补更加注重养生了。
