肺部是我们的呼吸中枢，掌控着我们日常的气体交换，吸入氧气或是突出二氧化碳都是经过肺部进行的，如果肺部出现了大大小小的疾病，就会影响我们的身体健康，肺癌的疾病已经成为了癌症的“第一杀手”，也是威胁着我们长寿的第一道坎！
面对肺部疾病，我们应该如何预防呢？
l 远离有害气体
肺部产生疾病的主要原因就是有害气体的进入，不仅包括吸烟，还包括空气中的灰尘以及雾霾等。
吸烟，会严重的损害肺部的功能，让人的肺活量降低，而调查发现患有肺癌的人90%以上都是“烟民”。而空气中的灰尘、硫酸、硝酸以及有机碳氢化合物等等，都能够一定程度的引起哮喘、鼻炎以及咽炎等疾病。另外，我们日常进出的厨房里面的油烟以及一些工厂排出的废气，都是引起肺部感染的重要原因与途径。我们一定要远离这些气体，保护我们的肺！
l 适当的多喝清肺茶
生活中难免有些气体我们无法避免，例如空气以及汽车尾气等，这时候就需要我们多喝一些清肺茶来进行肺部的清除工作。在喝水的时候不妨放一些尾参、蒲公英和菊苣等。
尾参，对于肺部出现阴虚的症状有着很好的缓解作用，可以生津止渴，帮助提高我们的免疫力。
蒲公英，有利于清热败火，利于帮助我们缓解咽炎以及吸烟者造成的喉咙不适等情况。
菊苣，同样能够清热解毒，利尿消肿，帮助提高我们的免疫力，帮助烟民进行身体的排毒功效。
2. 其次，血管疾病是第二道坎。
血管贯穿于我们身体各个角落，人与血脉同寿，如果我们的血管出现了堵塞或是硬化等现象，疾病就会不请自来。我们日常食用的食物中如果胆固醇以及甘油三脂含量较高，就会囤积在我们的血管壁上，最终形成斑块，让血液流动的更加缓慢，脏器得不到血液的补给，就会渐渐出现问题。最终引发心脑血管疾病等，影响我们的长寿。
面对心血管疾病，我们应该如何预防呢？
l 饮食方面做到“三少”：少糖、少盐、少油。
每日盐的摄入量最好不要超过6g，而油的摄入量最好不要超过30g，避免影响血管的收缩，造成血管的压力，危害血管健康。
3. 最后，胃部疾病是第三道坎。
吃是我们生下来就需要一直进行的事情，民以食为天。长寿的人一般胃口都不会坏。而如果胃部出现了疾病，就会严重影响我们的消化系统，导致食欲降低，影响我们对营养物质的吸收，时间长了，身体的免疫力和抵抗力就会降低，长寿也就会远离我们。
面对胃部疾病，我们应该如何预防呢？
l 良好的睡眠习惯
睡眠状态下，能够减轻胃部的负担，帮助修复胃部，让胃部能够得到缓冲，更好的增强胃部的屏障自保能力。
l 避免烟酒过量
研究给人们带来的刺激感让人们爱不释手，但其实酒精会损伤胃黏膜，引发胃病，而吸烟也会加速胃溃疡的几率，提高患得胃病的几率。
