维生素D和D全是脂溶性维他命。维生素D存有于小动物的肝脏尤其是鱼肝,次之是奶类和蛋类食品中。另一种是以胡罗卜素的方式存有于食材中,如红萝卜、西红柿、豆类食品和绿叶蔬菜等,在肝脏胡罗卜素变化为维生素D。维他命D关键存有于小动物的肝脏,尤其是海鱼有哪些的肝脏中。此外,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也可以转化成维他命D。身体从阳光直射和从食材中摄入维他命D。由此可见,鱼油并不是小孩维生素D和D的唯一来源于。
维生素D功效:
1.推动上皮细胞的分裂,协助维护保养皮肤和黏膜的身心健康。
2.保持视力标准,可防止夜盲症、干眼症等。
3.协助机体组织的发肓和还原。
4.提高免疫力。
维他命D功效:
1、D推动钙磷消化吸收。
2.骨骼增厚,骨和牙的一切正常生长发育。
3.保持一切正常新陈代谢。