血管堵塞是“吃”出来的？
引起它堵塞的原因不止一种，吃错食物确实占了很大的比例。说起容易伤血管的食物，你会想到什么？可能很多人都会说油、肥肉、盐，这些吃多了确实对血管健康不利，但除此之外，有一类食物或许被很多人忽视了，而它的危害并不比这几种食物小。
血管堵塞，跟“一酸”吃太多有关——人造反式脂肪酸
它已经被世卫组织点名批评，世卫组织也呼吁各国停止食用这种物质。
它对血管有什么坏处？
据世卫组织公布的数据，全世界每年大约有50万人因为它而死于各种心血管疾病。
它有天然的和人造的，天然来源的对人体健康的影响一般是比较小的，但人造的危害不容小觑。它被广泛添加在一些食品中，食品因它口感变得更好，也更让消费者有购买和食用的欲望，吃得更开心，对于商家来说，使用它也有好处，可以降低成本，还能延长食品的保质期。
说到这，可能很多朋友好奇它到底指哪些食物？下面提到的几种，可能都是你平时爱吃的：
奶油蛋糕、油炸薯条、曲奇饼干、各种派、酥皮点心、奶茶等，这些或是很多人的最爱，但吃着好吃不代表对健康也有利。除此之外，如果食品配料表上含有“氢化油、人造黄油、代可可脂”等字眼，即便上面标明了没有反式脂肪酸，大家也不要被忽悠了，这些都是它的“同伙”。
经常吃含有这种酸的食物，血液会变得更稠，易加快血栓的产生，危害血管健康，特别是对于中老年人来说，更需注意，平时少碰或不碰这类食物。
除了这一酸，在此也建议大家，以下几类食物最好少往餐桌上摆，对于血管已经出现问题的人来说，建议尽早撤下餐桌：
高盐：代表性食物有咸菜、咸肉。
高胆固醇：代表性食物有动物脑、内脏。
高糖：代表性食物有蛋糕、各种点心。
高脂：代表性食物有肥肉、油炸食品。
刺激性：烟、酒。
想要血管畅通，以下几个护血管“锦囊妙计”，不妨收好：
(一)动起来
这个道理和水管一样，天冷时，有的家庭为了防止水被冻住，会开着一点水龙头，让水处于流动的状态，这样就不容易被冻住了，气温没低到一定程度，这样做的确可以起到一定的防冻作用。血管也是一样，人动起来了，它才不容易被堵住，长期不动，它不仅容易堵塞，老化速度也会更快。
那么该怎么做呢？是有讲究的，特别对于中老年人而言，建议大家记住“三五七”这个方法，每次30分钟左右，每周5天，注意心率的变化，用170减去年龄。散步、慢跑是比较适合的项目，推荐给大家。
(二)乐起来
保持快乐，血管也受益。每天都笑呵呵的，经常笑，有利于气体的交换，免疫力也会更好。反之，若是经常叹气、焦虑、动怒，容易影响到血管的正常收缩与舒张，特别是对于血压不稳定的人来说，隐患比较大。
(三)喝起来
血液太黏稠了，流动慢，平时多喝水，可以促进代谢，帮助稀释，你每天都喝多少水呢？建议大家保持一千五到一千七毫升的量。但喝水也有讲究，少量多次很重要，喝什么水也很关键，其实很多人认为不能喝的隔夜水、有水垢的水，并非不能喝，真正要注意的是太烫的水以及各种饮料。
总而言之，血管对人体健康非常重要，现在血管疾病越来越常见，且逐渐年轻化，我们应当加以重视了，血管堵塞，跟以上这一酸有很大关系，世卫组织呼吸停止使用，若经常吃含有该物质的食物，建议早点管住嘴，别等血管撑不住了才后悔，平时注意以上三点，有利于养护血管，延年益寿。
