可能一些朋友会对类似中药的实际效果产生质疑，但实际上，我们身旁的“长寿之国”，就三七长期服用的实际作用和意义，早已给出答案。邻国日本，是世界卫生组织公认的“最长寿国家”，且根据多方专家分析，不仅是因为日本人饮食相对清淡，心血管疾病隐患风险低，还和日本国民普遍喜欢在喝茶时添加三七粉，或者在煮菜时添加三七煲汤有关。
喝三七粉，还能有长寿的功效?从某种意义上来说，的确如此，长期服用三七粉，可以通过对身体健康，日常生活的多方面影响，降低患病风险，以达到显著长寿的效果。养成服用三七粉的习惯，所收获的好处多多。
长期服用三七粉，可以让身体收获哪些好处，继而长寿?
好处一：能够降低心血管疾病风险
正如上文所提到的，日本人之所以长寿，虽然决定因素很多，但是相比于其他地区，心血管疾病风险低，也是其能够保持较高年龄水平的重要因素之一。
相比之下，我国每年因心血管疾病死亡的人数在逐年上升，如果大家在日常生活中，通过改变日常饮食方式，降低心血管风险，自然也有帮助大家长寿的效果。
而三七粉就是非常好的选择，三七中含有一种物质，叫做三七皂苷，三七皂苷可以通过封锁细胞中的钙离子通道，继而达到让血管舒张，降低心血管疾病隐患的风险，尤其适合很多血压，血脂较高的中老年人群。
好处二：有一定的抗癌效果
癌症同样是阻碍人们长寿的一座“大山”，养成服用三七粉的习惯，对抗癌，抗肿瘤同样能起到不错的辅助作用。
根据研究表明，三七中含有的β-榄香烯、微量元素硒等，都属于抗癌活性物质的一种，经常服用，对身体癌细胞生长进行抑制，癌症的风险也能降低。
不仅如此，三七粉中的三七皂苷和三七多糖也能提高免疫系统活性，增强免疫力，同样也是抗癌的手段之一。
好处三：能够延缓衰老
衰老，其实是身体氧化的过程，随着年龄的增长，身体氧化程度也会加快，身体老化到一定程度，生命也会因此走到尽头。
因此，各位养生爱好者如果能在日常生活中，采取一些抗氧化的措施，延缓衰老，同样也是变相长寿的一种手段。而三七粉中的三七总皂苷，三七二醇苷，其中含有的黄酮类化合物就有非常明显活血润肤，抗氧延衰的作用，老年人养成喝三七粉的习惯，自然也能对长寿有所裨益。
顺带一提，三七二醇苷和三七中的部分微量元素，还有加快胶原蛋白吸收的作用，帮助皮肤促进美白，更加光滑弹性，尤其也是很多女性朋友的优质选择。
由此看来，长期喝三七粉，的确是对身体有诸多裨益，并且能够给身体带来好处好习惯。还有例如补血养血，提高大脑活性，缓解一系列妇科经期症状等好处，这里就不一一赘述了。但是，我们观察事物仍然要从辩证的角度来看，三七虽好，但如果错误的服用，仍然也是会给身体健康带来隐患的，一些服用三七的错误方式，还请一定要避免。
服用三七时，易犯的3个错误要了解，极力避免
1)三七粉喝得太多
有不少养生爱好者，在了解到三七粉的好处以后，会无节制地进行服用，但实际上，三七粉终归是药物的一种，服用过量给身体带来的隐患也是存在的。
一般来说，三七粉每天的摄入量不宜超过8g，服用过多容易造成身体缺水，咽喉疼痛，失眠等诸多负面现象，还请各位能够适当控制。
2)饭前服用三七粉
一般来说，三七粉的服用时间，最佳为早餐后以及晚餐后，一天分两次进行摄入。因为这两个时间，通常是人体血压峰值，尤其是对老人而言，在这个时候服用三七粉，能够起到更好的降血压效果。
相反，一些老人喜欢在饭前服用三七粉，其实是一种错误的行为，在饭前，人们因为尚未进食，通常血压平均值较低，如果长期在饭前服用三七粉，扩张血管，血压也会变得更低，如果低于正常值，自然对健康不利，尤其是一些低血压，低血糖，低血脂的人群，更要谨慎选择摄入时间。
3)三七粉生熟不分
三七粉作为中药，其实是有生吃和熟吃两种方法的。
生吃的三七粉，更多的是扩张血管，降低血压，血脂，活血化瘀的作用。
而熟吃的三七粉，多为滋补养气，疏泻通血为用。
不同的吃法，造就了三七粉不同的养生效果，有些朋友下意识地将其混淆，继而会在采用错误食用方法后，发现三七粉药效不明显的问题，还请能够认知清楚，根据自己的情况，选择三七粉正确的处理方法。
总的来说，作为“药食同源”典型的三七粉，身体有恙的中老年人适合吃，乐于养生的各路健康爱好者同样也能吃，都能给健康带来不小的裨益。但在食用的同时，也请了解各类服用的注意事项，选用合理的方法才行。
