1. 避免吃高嘌呤食物
选择低嘌呤食物，如新鲜果蔬；避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等，避免饮酒。
2. 防止超重、肥胖
超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，合理控制体重可帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。
建议适量的有氧运动，如健步走、慢跑，每周5次以上。
3. 控制血糖
控制血糖，改善胰岛素敏感性，防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。
4. 多喝水
每天饮水2～3升，可以促进体内的尿酸排泄，最好选择白开水，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。
1. 避免吃高嘌呤食物
选择低嘌呤食物，如新鲜果蔬；避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等，避免饮酒。
2. 防止超重、肥胖
超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，合理控制体重可帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。
建议适量的有氧运动，如健步走、慢跑，每周5次以上。
3. 控制血糖
控制血糖，改善胰岛素敏感性，防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。
4. 多喝水
每天饮水2～3升，可以促进体内的尿酸排泄，最好选择白开水，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。
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