配方：去核红枣6枚、干桂圆6颗、枸杞10粒、红糖（红糖可依据个人口味添加）。
做法：将红枣、枸杞洗净，锅内放1000毫升水，放入红枣、枸杞。大火煮滚之后，再加入去壳桂圆，转小火慢慢煨煮10分钟左右，加适量红糖，待红枣软烂煮出香甜味，即可饮用。
功效：补肾明目，益气补血。
适用：气血虚弱，有慢性病者，适用于长期在室内工作的亚健康人群。
2. 枸杞三圣茶
配方：枸杞10粒左右、黄芪片10克、党参3克、蜂蜜少许。
做法：洗净枸杞、黄芪、党参后，加水煨煮或直接泡饮均可。蜂蜜是本茶饮必加之配料，一用来调味，二有润燥制性之功效。
功效：补肾益气。
适用：体质虚弱者，适用于长期在室内工作的亚健康人群。
注意泡枸杞，别用热水，容易破坏枸杞中的维生素。最好水温在45～60摄氏度，枸杞一并吃下养生效果更好。
哪些人不适合吃枸杞子？
1. 有炎症的时候最好不要吃，比如感冒、发烧或者腹泻，不然会使炎症加重，相关症状的反应更加明显。
2. 高血压的患者、性情急躁的人也不适合吃枸杞子，会使血压变得更高，容易诱发心脑血管的疾病。
3. 平日大量摄取肉食导致面泛红光的，最好不要食用。
4. 有内热未清的人慎用，由于枸杞温热身体的效果很强，过量食用会引起上火。
