身体缺钾会有哪些症状？
1、抽筋
钾维持肌肉和神经间信息传递，促进平滑肌收缩，所以体内缺钾时易造成肌肉痉挛，也就是人们所说的抽筋。尤其是运动时大量出汗可加快钾流失速度，导致腿抽筋。
2、心悸
体内缺钾也影响心脏健康，增加患心血管疾病风险。体内缺钾时可扰乱心脏跳动，心跳节律异常，心脏传导功能发生阻滞，所以缺钾易造成心律失常、心慌心悸和头晕眼花，甚至引起室性心动过速。
3、全身疲劳
身体上所有的细胞需钾才维持正常运转，体内缺钾会造成全身疲劳，即使有充足睡眠也难以缓解。
4、肠胃不适感
体内缺钾可减慢自然节律和过程，影响消化系统，易造成食欲不振。体内缺钾也会减慢胃肠道蠕动，造成肠麻痹，不仅导致厌食厌油和恶心呕吐，而且也会诱发腹胀和腹泻等。
5、呼吸困难
正常情况下，呼吸需多个肌肉协调，特别是膈肌。体内缺钾时会影响以上肌肉正常运转，损害呼吸系统，造成呼吸困难或呼吸急促，严重时可因为呼吸肌麻痹而威胁生命。
如何补充钾元素？
体内缺钾时优先选择食补，多吃含钾的瘦肉、豆类山药、薯类菠菜和土豆等，也可以从羊肉、荞麦、紫甘蓝和玉米中获取钾元素。若血钾水平很低，同时伴有全身乏力、恶心和心悸等，应在医生指导下正确口服含钾制剂。
若无法口服药物，又或是处于高度昏迷状态，应注射或静脉滴注氯化钾，不过一定要注意动作缓慢，期间勤监测血钾水平，看看有没有恢复正常，以免因为补充太多钾元素而造成高钾血症，甚至引起心脏骤停。
