由于生活条件的限制，过去的人以谷类食物为主，而现如今生活条件提高了很多，大多数年轻人的饮食结构都发生了巨大的变化，甚至有些年轻人无肉不欢。孰不知大多数肉类当中都含有大量的嘌呤，进入体内之后会转化为尿酸，当尿酸含量超出生理代谢和排泄能力的时候，则会导致高尿酸血症的发生，最终则会诱发痛风。
2、 把饮料当水喝
许多年轻人都不喜欢喝白开水，因为觉得白开水的味道太淡了，甚至有些年轻人会把饮料当成水喝。其实大多数饮料当中都含有果葡糖浆，而痛风发作的几率则与果葡糖浆的摄入量有密切的关系。经研究发现，每个星期喝5~6次含有果葡糖浆饮料的人，患上痛风的几率会比正常人高出29%，每天喝两次以上含有果葡糖浆饮料的人，患上痛风的几率则会比普通人高85%。
3、 经常抽烟喝酒
为了应酬有不少年轻人都有抽烟喝酒的习惯，孰不知这些习惯会增加痛风的发生几率。虽然酒中并不含有嘌呤，也不会产生尿酸，但是酒精进入体内之后却会由于代谢而产生乳酸，这种物质会在肾脏内部与尿酸争夺排出通道，最终导致尿酸无法快速排出体外而诱发痛风。香烟当中的有害物质则会伤害各个脏器，从而影响肾脏和肝脏的排泄功能，导致尿酸无法及时排出体外。
4、 肥胖率提高
由于吃得太好以及工作比较轻松，现如今肥胖率有所提高，而超重和肥胖则是引发痛风的主要因素之一。因此年轻人想要避免患上痛风这种疾病，就要合理地控制自己的体重，在饮食方面要有所节制，尽量多吃热量比较低，而且富含营养的食物，比如蔬菜和水果。
5、 运动量太少、压力过大
许多年轻人的工作只要坐着就能够完成，导致人体因运动量减少而代谢速度减缓，最终影响尿酸的排出。此外年轻人面临的压力比较大，甚至因此而经常熬夜，导致人体自主神经调节紊乱，致使肾血管收缩，降低尿酸的排出率，久而久之则会诱发痛风。
