咽炎的一般不适容易出现灼热、干燥、微痛、发痒、异物感，患者习惯以咳嗽清除分泌物，清除分泌物后症状缓解。咽炎出现以后还会觉得比别人更累，肌肉酸痛等表现。
加重咽炎的常见因素
尤其是现在气温下降，很多人感冒，急性咽炎都交替出现，感冒，急性咽炎治愈不及时、效果不佳，最后转变为慢性咽炎。
到了冬天以后，夜晚变长，大家都不由自主的熬夜，玩手机熬到一两点，玩游戏熬到一两点，抵抗力下降，咽炎也不太容易好。
身体比较弱，本身存在其他疾病，体质比较差，更容易因为感染出现咽炎。
讲话过多，水分补充不足。说话多了口干舌燥，应补充水分，少量多次饮水比一次大量喝水更能滋润喉咙。
消除引发咽炎的病因
看看自己的咽炎发作具体是什么原因引起的，如果有异常，及时就医。
中医讲咽炎病因病机与多个脏腑功能失调有关,肺肾阴虚，阳虚寒凝，情志抑郁等引起。中医认为慢性咽炎属于郁证范畴，多数是因为心脾受损，脏阴不足，脾虚不运，津液衰少,难以上润引起。所以治疗还需要对症。
另外，注意饮食
1，喝温热的水，这个时候就少喝冷水，冰冷的水对喉部刺激还是很明显的。
2，不吃口味太重的东西，以免刺激咽喉。
3，说话小声一点有利于咽炎恢复。
4，太干燥可以加加湿器，多开窗通风。
还可以吃这些改善咽炎
1、蜜枣甘草汤
选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。
有补中益气以及润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
2、荸荠萝卜汁
用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。
适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。
3、生梨青果茶(民间方)
生梨1个，青果3枚。将生梨去皮切碎，用白糖渍半小时，再加捣烂的青果3枚，冲入开水凉后，当茶缓慢咽下。
4、虫草炖老鸭
虫草，性温，味甘。具有滋肺补肾，益精气等功效，主治久咳虚喘，咯血等症。鸭肉，有滋阴养胃，利水消肿的功效。虫草炖老鸭和血行气，清热去火，养胃生津。对于肾虚引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、呕逆等症有良好的防治作用。
5、凉拌苏叶菜
紫苏叶60克，葱30克，青椒10克，盐、香油少许。上三味洗净，并为碎末，加适量食盐、香油等调料，可为正餐之凉菜。
疏散风寒(发汗解表)，通阳利咽。主治风寒外袭之咽炎。
