“多喝热水”，喝够多的水一直都是最重要的，因为保湿在生病时尤其关键，可以帮助对抗病菌，或冲洗掉造成喉咙痛的过敏原。每个人需要的水分不同，会随个人活动程度、气温，气候、饮食等变化、如果尿液大致上呈现透明无色，或呈现淡黄色，就代表水分摄取得差不多够了。
2，吃蜂蜜或泡水喝
蜂蜜的甜味覆盖喉咙时，可以让不舒服的感觉有所改善。你可以吞下一茶匙的有机蜂蜜，或是将蜂蜜加进一杯温水里搅拌均匀喝下。
3，用盐水漱口舒缓
很多人喉咙痛还会伴随咳嗽，暂缓的情况下，可以在一杯温水里加一点点盐，拿来漱口，但不要频繁使用，超过3天持续疼痛还不缓解的情况下，停止使用，赶紧就医治疗。
4，喝大蒜泥做成的汁
大蒜是很神奇的抗菌物质，可以有效快速的杀死刺激喉咙痛的细菌，你可以将大蒜用打碎机，破壁机碎成泥，加进沸水中用小火慢煮，等水冷却以后再喝，或者，可以直接加进蔬果汁里一起打，效果也是一样的。
5，咀嚼姜片或喝姜汁
姜是自古流传下来最简单的方法之一，喉咙痛的患者可以咀嚼姜片或喝姜汁，不喜欢姜的人或者不能忍受这个味道的人，还可以把姜加进温水并掺点蜂蜜一起喝。
6，温的薄荷茶可化痰
温暖的茶对受损的喉咙最有效，薄荷茶也是喉咙痛患者可以考虑的饮品之一，因为薄荷可以舒缓喉咙。其中的薄荷醇还可以化痰，分解痰液。让你更舒服。
