平和心态:要平和心态,别什么事情都着急上火,不良的情绪也会造成血压的上升,所以平时遇事,尽量控制自己的激动心情,焦虑烦躁的时候多听听令人愉快的音乐,看看喜欢的书。
不能过劳:中医讲“过劳伤心”,疲劳也会加重心脏的负荷,造成血压的升高。对于中老年朋友呢,平时看孩子弯腰跑跳之类的,一定要注意,量力而行。
注意保暖:因为受凉血管容易收缩变脆,对于本身有高血压的患者,就容易出现问题,生活中要注意别受凉。
忌烟限酒:吸烟会使血管中“垃圾”增多,也就是我们说的“斑块”,长期会引起动脉粥样硬化;大量的喝酒,会刺激大脑的中枢神经,使我们的血流上行,性情高涨。忌烟限酒可以减少高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生。