1.房事过度或少年频繁手淫。
2.思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3.肾在五志中主惊（恐），所以恐惧则伤肾。
4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，肝失疏泄，则宗筋所聚无能。
5.湿热下注，宗筋弛纵。
6.饮食不当，没规律。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
如何补肾？
1.按摩丹田
丹田指的是人的下丹田，下丹田又称气海，在人正中脐下3寸，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
2.按摩涌泉
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻地摩擦，令其脚掌处发热便可。
3.避免过劳
不要熬夜，房事适量，增强自信心，保持心情舒畅。
4.戒绝烟酒
烟酒会损伤肝脏，肾养肝，肝血不足也会导致肾气不足。
5.营养均衡
饮食均衡才会精血充盈，水果、蔬菜、牛奶、蛋、杂粮、肉，只有这些齐全了，才能有效改善肾亏。
治疗脱发的食疗
1.黑芝麻黑豆粥
中医讲“以色补形”，肾在五色中属黑色，也就是说黑色的东西可以补肾，像黑豆、黑芝麻可以熬成粥食用，能有效治疗须发早白和脱发。
2.牡蛎煎蛋
取去壳牡蛎50克,鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内,放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐,搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油,待油烧至六成热,倒入牡蛎鸡蛋液,煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发,使头发光泽、富含弹性的功效。
