众所周知，女性最佳的生育年龄段是24~29岁，此阶段卵子质量最好。30岁后卵巢功能慢慢下降，卵子质量也走下坡路，成功受孕的几率降低，即使怀孕后也易出现妊娠期高血压或糖尿病等并发症，而且也提高胎儿畸形率。另外，怀孕期卵巢不排卵，正好让卵巢有一段时间休养生息。所以拒绝晚婚晚育，29岁之前完成生育。
2、随意按摩或用补品
部分女性为能保护卵巢健康而擅自用各种补品，又或是去美容院做卵巢按摩。然而，大多数保健品中含有太多雌激素，长期用可紊乱内分泌，影响女性生育能力，而且也会提高患卵巢癌、子宫内膜癌以及乳腺癌几率。另外，卵巢按摩只是一个噱头，由于卵巢在腹腔内部，精油最多渗透到皮肤浅表层，不管怎么按摩都不会让精油渗透到卵巢中。因此不能听信虚假宣传，若卵巢功能不好还需选择正规医院做检查治疗。
3、盆腔感染
病毒或细菌侵入盆腔后易造成卵巢发炎和受损；有时也会因为长期慢性炎症而造成盆腔内器官粘连，减少流向卵巢的血液量，从而加快卵泡消亡速度。月经期同房或盆浴、用劣质的卫生纸或卫生巾、邻近器官炎症后蔓延感染等都会造成盆腔感染。因此性生活后女性应及早排尿，能冲刷尿道，降低患阴道炎和尿道炎风险。月经期注意个人卫生，拒绝同房，及早治疗各种炎症。
4、过度节食减肥
不少女性为能维持苗条身材而节食减肥，使得体脂率快速下降。但体内缺乏脂肪可影响雌激素合成，造成月经紊乱或闭经，严重时可诱发卵巢早衰或子宫萎缩，从而降低生育能力。因此应掌握科学的减肥方法，通过均衡饮食和运动的方式来维持正常体重，不能盲目追求瘦。
5、流产
流产会使得体内激素水平急剧下降，破坏卵子生存环境，降低卵子质量和活力，同时也易造成盆腔感染。因此没有准备要孩子前必须做好避孕工作，减少人流次数。
6、熬夜
长期熬夜可紊乱激素分泌，打破孕激素和雌激素平衡，从而降低卵巢功能以及卵子质量。因此23点之前必须入睡，睡觉前1~2个小时不能玩电子产品。
