1、影响呼吸系统
过度愤怒时呼吸速度随之加快，易出现过度通气，严重时可造成呼吸性碱中毒，其主要表现是胸口闷痛、肢体抽搐以及嘴唇发麻。特别是肺功能不全的患者，过度愤怒会让病情进一步恶化。
2、扰乱内分泌
愤怒相当于应激状态，可使得神经内分泌发生改变，如胰高血糖素、雌孕激素和胰岛素等。研究表明，女性过度愤怒或精神高度紧绷可紊乱内分泌，增加患卵巢囊肿、乳腺疾病以及月经不调风险，甚至引发甲状腺结节。
3、降低免疫力
一般脾气不好的人自我修复能力比较差，伤口愈合速度慢。过度生气时可刺激皮质醇分泌，减少跟组织修复相关的免疫细胞数目，延缓皮肤愈合速度。另外，皮质醇分泌过多可抑制免疫系统功能，降低免疫力，增加患病风险。
4、影响消化系统
经常处于愤怒状态可影响胃酸分泌，增加消化道溃疡发生风险。持续愤怒可降低食欲，扰乱进食习惯，长久下去可诱发消化系统疾病。
如何应对生气情绪？
1、学会转移注意力
愤怒时不妨听一听节奏比较慢的音乐，不过不能听过于劲爆的音乐，以免让烦躁心理加剧。若仍然无法发泄不良的情绪，可以去空旷的地方大喊大叫或痛痛快快地哭一场。另外，向可靠的朋友倾诉，让他们帮助分析，这样有利于疏解郁闷和不愉快。
2、多开怀大笑
笑一笑十年少，多开怀大笑可增加血液流量，抑制应激激素生成，有助于心血管健康；愤怒时也可以户外跑步或跳绳，同样也能帮助舒缓不良的情绪；以平和的心态表达出生气的感受以及原因，不能一味地指责对方，以免让矛盾升级。
