《黄帝内经》：“阳化气，阴成形”
阴：是有形的，看得见摸得着的，是物质的，比如器官，骨头、血液、水液。
阳：是无形的，看不见摸不着，但可以感觉到，是能量、功能、精神，是气化。
比如一杯开水，这杯开水是由看得见的水和看不见、但能感觉到的“烫”组成的；那么水就是阴，烫也就是热，就是阳。
阴阳是一个硬币的2面，是相互依存、相互转化的！
何为虚？就是减少。
如何分辨：阴虚阳虚
明代大医家张景岳认为：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形。”这里阳和阴是指物质的动与静、气化与成形、分化与合成等相对运动的。
我们可以从下面4个方面来分辨：
1、寒 热：
阳虚怕冷，阴虚怕热。
阳虚的人怕冷，手脚冰凉，出凉汗，怕吃生冷，冬天盖厚被子；
阴虚的人怕热上火，手脚心热，出热汗，喜食冷饮，冬天盖薄被子。
2、形 体：
阳虚多胖人，阴虚多瘦子。
阳虚的人，阴气就多，阴代表有形，人有型的东西就多出来，变得肥胖。
阴虚的人，阳气就多，有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的，有形的就少，所以人就偏瘦。
中医常说：胖子要补气；瘦人要补血。就是这个道理！
人体讲究的是阴阳平衡。
3、舌 象：
阳虚舌胖苔白厚，阴虚舌瘦苔少。
阳虚舌质淡，舌胖，齿痕、水滑、苔白，苔厚；
阴虚舌质红，舌瘦，舌红、舌干、苔少，苔薄。
4、神 情：
阳主动，阴主静。
阳虚能量不足，懒言少语，精神不振，气短、忧郁；
阴虚能量透支，燥热不安，睡眠差，亢奋多动。
阳是能量，是动能，是功能。阳虚代表动能不足，精力不够，阳虚就是一片功能低下的表现。
阴虚状态，人的阳的功能相对较多，反应出来的是功能亢进。甲亢患者就是这样，自觉有使用不完的劲，不睡觉，第二天依然亢奋，但这种是透支身体的不健康表现。
如何分辨：阴阳两虚
如果是单纯的阴虚或阳虚倒简单了，但往往很多人既有阴虚又有阳虚。例如：五心燥热，但又怕吃凉的；一补就上火，一清又拉肚子；再比如头面生疮，手脚冰凉。
阴虚、阳虚怎么办
单 纯 阳 虚 是能量不足，补足能量就可以。用温阳的方法，用温热的食材来调理：例如羊肉、韭菜炒核桃仁。
想快点的直接艾灸百会穴。
保守一点的艾灸大椎穴、命门穴、气海穴。
单 纯 阴 虚 是形体不足，那就要吃滋阴补形体的物质，比如猪肉，更好的是猪皮，它们都是补阴的；每天喝枸杞西洋参茶也不错；山药片也是强阴的，补肺阴、脾阴，兼补肾阴。
如何艾灸取穴，能起到滋阴养生的作用。
人体最好的滋阴穴：三阴交、涌泉穴
所以单纯阴虚的艾友取穴也就这2个（三阴交、涌泉穴），你不要听人家说灸关元好，你灸关元；灸百合好，你灸百会；对你来说滋阴就是大补。等你不容易上火了，再慢慢增减穴位！
每天一次，每次每穴20分钟，艾灸2天休息1天；
阴虚的艾友一定要配合推腹、泡脚、搓脚！
阴阳两虚怎么办？
我们前面说了阴阳两虚的人一补就上火，一清就拉肚子、胃胀。
阴阳两虚不能乱补，补阳容易伤阴，滋阴容易败阳，怎么办？
如果自己也不清楚自己的情况，那么先调脾胃！脾胃后天之本，气血生化的源头，脾胃好，阴阳自生！
小米山药粥、推腹、拍打肘窝、敲打大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！
艾灸取穴：
中脘穴、肚脐、足三里、冲阳穴各20分钟；
艾灸2天休息一天。
记得推腹、泡脚、搓脚。
所以，绝大多数身体偏阴虚的中年女性，不要随便睡艾灸床，不要随便做整背灸，不要随便艾灸整个后背！
