01 熟练记忆的最好办法，首先是间隔重复
研究表明，短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。
举例说明：在我们学习生活中，把一些短暂的信息记住的方法其实比较简单，无非就是重复，一串没有什么规律的数字123894278，你一次性重复读上个50来遍也就“记”住了。但比较难的是，这样的记忆，你很可能过一天就忘了。
而你要将这样的记忆转化成长期的记忆，你不如一天分5次，每次对这个数字读上10遍，早上一遍，中午一遍，下午两遍，晚上一遍。第二天保证你忘不掉，这便是间隔性重复记忆的效果。
在平常的学习中，同学们也要学会，根据学习的情况不时地重复记忆或者检测一下自己对知识的掌握。学校里老师布置作业、周考、月考的原因与目的，也是为了帮助同学们进行这种检测。
02 其次从容易记住的先开始，心情好效率才更高
如果是满满一堆材料放在你面前，让你去背，你会不会想要“逃避”？
当我们面对背诵的材料，又长又复杂的时候，人本能地就很容易就会产生一种畏难情绪，进而导致你的情绪被一些“我不想背”、“我背不下来”这样的思绪给占满——然后这样的情绪就会占用掉你的“认知资源”，导致学习效率的下降……
所以，学会排解这样的情绪，合理分配当前背诵内容的先后顺序，也是提高记忆效率的有效手段。比如：背一大段古诗词，不要想着一下子背完全文，而是分成上、中、下三部分来背；背英语单词、数理化公式，从之前熟悉、较短、相似的内容开始背起，之后顺势去再去突破其他的障碍。
俗话说的好，万事开头难。当你逐渐把一些简单的内容背下来后，你会发现自己：哇，已经完成这么多了……那么完成后续的背诵任务，心态上也就会变得轻松许多。
03 最后比起“死记硬背”，增强理解才是提高记忆的捷径
曾有国外心理学家做过实验，他们以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们进行了一项关乎记忆效果的调查。调查结果显示：有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。
所以，在学习的过程中，我们的老师常常告诉我们要注意去理解。
比如：语文的古诗词，在理解了大意和上下文关系之后，你的背诵就会变得高效很多；而像数理化的公式之类，死记硬背还不如“多推导几遍”——这样推导出来的知识，就会像是你自己得出来的经验一样，稳定的存储在你的脑海中。
很多的时候，我们的同学面对着大量的要背诵的信息，而去忽略了这些信息与信息之间的关系，并没有很好地去注重理解，也是知识记不住、记住了又容易忘记的原因。
很多的时候，去推导几遍这样的知识，看起来比死记硬背要花时间，但是从长远的记忆的效果的角度上来说，增强理解才是提高记忆的捷径。
