总算挺过了随处禁忌的十个月，经历了生小孩的“十级痛”，可作妈的通关升级也有很长的路要走。除开休息不好，体质下降，身型走形外，还有一个受尽折磨的“大怪”要打！没错，便是“哺乳期涨奶”！有许多宝妈说，“生小孩都没哭，母乳多造成奶胀了反倒痛得流了许多泪水”。“乳汁刚开始代谢或是退奶时，乳房刚开始发热、加重，好像石块一样硬，衣服碰一下都钻心痛。这个时候也要忍着痛疼喂母乳，小宝宝还常常含不上乳头！”它是许多哺乳母亲的亲身经历！针对某些宝妈妈而言，真的是称得上“比生小孩还痛苦的亲身经历”，要缓解或者是预防，最先还得掌握为什么会涨奶。
哺乳期怎么会涨奶？
乳汁代谢时，涨奶快速，乳房母乳冲盈、发胀，会造成明显的痛感，这种感觉多产生在母乳充裕的宝妈妈的身上。涨奶主要是母乳代谢过多，而且孩子吃的又较为少，喂母乳后非常容易有奶液残余在乳腺小叶中，进而造成“涨奶”。往往涨奶会造成发胀是由于乳房内乳汁，及结缔组织中提升的血液及水分所造成的。假如孕妇在生完孩子沒有尽早刚开始纯母乳喂养，又或是平常隔太长期才哺乳，那样就造成乳房中的乳汁没法排出，进而造成乳房越来越发胀而且疼痛。此外，乳房在这全过程中会发硬，小宝宝无法含到乳头，妈妈们受不了痛疼会减少喂养次数，那样循环，乳汁就更难排出来了。
如何预防涨奶
1、立即妥善处理乳胀。生完孩子能用橘核30g用水煎服，一般2—3剂可避免乳汁郁滞。
2、排出来沉积的乳汁。疏通乳腺管排出来乳汁的方式许多，如挤母乳，吸奶器挤母乳，针久推拿排乳等，但不管采用哪样方式，必须尽可能将沉积的乳汁排出来，疏通乳腺管。
3、坚持不懈哺乳。奶水是宝宝最好的纯天然营养保健品，既经济又营养成分安全性，还能提高母子情感，所含抗原又能提升宝宝抗病能力。
4、最先吮吸患肢乳房。宝宝因为挨饿，原始吮吸力相对性很大，因而患哺乳期乳腺炎的妈妈哺乳时，要让宝宝最先吮吸患肢乳房，并尽可能让宝宝吸空后，再换哺另一侧，那样有利于输通堵塞的乳管。
5、立即医治乳头干裂。乳头产生干裂，病菌便会从干裂处入侵，造成哺乳期乳腺炎。
6、按婴儿的需要哺乳。假如奶胀或长期性時间不哺乳，乳汁就非常容易沉积，引起哺乳期乳腺炎，因而哺乳期妈妈要按需哺乳，随时随地排尽乳房。
7、留意乳头日常保洁。怀孕中后期常见温开水清洗乳头；生完孩子每一次哺乳前后左右必须清理乳头，并维持部分清理干躁。
怎么缓解涨奶
母乳充裕早已产生涨奶不舒服的宝妈妈，能够学一下这些方式来减轻。
1、热敷。用纯棉毛巾热敷一下乳房，能合理减轻涨痛。要留意绕开乳头及其乳头一部分，热敷的温度不适合过高。
2、推拿。热敷之后，两手托着单侧乳房，从乳房底端更替推拿至乳头，先顺时针方向推拿30圈再反方向推拿30圈，也可以减轻。
3、冷热敷更替。挤压乳汁后，用绵软的纯棉毛巾蘸凉水外用于乳房上可缓解乳房血肿减轻涨痛；哺乳前，用湿纯棉毛巾热敷十多分钟，而且轻轻地推拿和敲打，能使乳房乳头变软，缓解涨奶感，也有益于小宝宝含乳头。
4、洗热水澡。当乳房又胀又疼时，何不先冲个澡，一边推拿乳房，觉得会更加舒服一些。
5、去医院。假如发胀没法减轻，痛疼不断得话，能够请医师开止疼药。
