在电子产品迅捷发展，普及大众的当下，孩子们不再像以前一样向往着户外运动了，而是常常窝在家里，刷手机、看电视、打游戏，一玩就是一整天，时间长了，不但精力涣散，体力严重不达标，还经常生病，让父母担心的不得了。
教育专家李玫瑾女士曾经分享过这么一个观点，即“会玩”的孩子比较优秀，学习成绩会更不错，尤其是初高中以后，出现问题可能会是那些不怎么爱运动的孩子，爱运动的孩子这方面相对会稳定一些。
相关数据现实，在2016年高考的六十多位状元中，有将近一半的孩子是热爱运动的；而在2016年的四十多位状元中，也有一半以上的孩子是运动爱好者。比如河南的理科状元朱笑寒，是一位篮球和跑步的爱好者；
山西的文科状元周仕达，平时就特别爱打乒乓球，即便上学之后时间紧了，但每天都还会去跑跑步......
运动是激发大脑的聪明力量，爱玩的小孩往往更加优秀！
运动好的孩子学习能力也不差，这是为什么呢？在纽约大学的研究神经科学的温蒂博士看来，是因为运动可以让神经递质的水平提升，从而愉快人的心情，还有助于改变人的生理机能和功能等。
举个例子，运动能够让人体内的海马体产生新的脑细胞，从而提高记忆力，还能够对人的前额皮层进行改善，提高专注力。
洪兰教授也说过，运动是可以刺激身体分泌多种有效物质，提升孩子的智力，像思维、合作、自控等方面的能力都在提升。
孩子们天生是比较爱动的，精力也非常旺盛，一天到晚闷在房间里学习的孩子，就无法释放这些精力了，小脑也没办法活跃起来，而且脑神经长期处于这样的状态，往往眼神空洞，如果学习压力重，还可能有比较大的问题。
缺乏运动的孩子们，最大的表现就是身体素质不佳，还有近视、肥胖等问题，甚至有些孩子十几岁就有“三高”了。相关数据现实，我国的青少年体质一直呈下降状态，表现为近视眼和肥胖的孩子越来越多了。
在一项对中日美三国初中生课外活动的调查中发现，我国坚持参加户外运动的学生只占百分之八，远远低于日本的百分之六十五，美国的百分之六十三。而在我国的节假日时间，孩子们最喜欢的也是打游戏和看电视，出去运动的其实很少。
在去年天津市的中小学生体质健康检测情况来看，初高中男生平均只能做1.7和3.7个引体向上，不及格率达到了百分之八十以上。
中考体育本应该是一项最好拿分的科目，现在却成为了孩子们的难题，为了能够通过这些体育项目的考试，很多孩子还专门去上体育补习班，真是闹笑话了。但缺乏运动，其实不止这些消极的影响。
有些孩子在青春期到来前是非常听话的，对爸爸妈妈也是说一不二；在青春期到来后，突然开始了逃课、沉迷网络，厌学，这其实都是之前被压抑的后果。所以。“身体是革命的本钱”，只有成绩没有好体质，说什么都是白搭。
父母们认为孩子是因为玩才管不住，但是他们却没有看到玩带来的益处，尤其是在身体素质和认知能力上的提升：
长跑，是一项最简单也是最便捷的运动，因为不需要什么工具，是比较适合孩子的一项运动。长跑能够提高孩子的注意力，当跑到半程的时候，人会特别疲劳而且想放弃，但如果你能坚持下去，后面就会好很多了，而且心理上会有一定的胜利感。
长跑其实也是一项逃生的技能，如果遇到危险还是能迅速逃跑的，家长要让孩子常常跑起来，但要注意的是，跑步是一个循序渐进的过程，
我们要根据孩子的年龄来制定跑步计划，不要一下子就让他来个两千米，要慢慢锻炼跑步能力，否则孩子身体还没发育好，这样不但没有达到效果，还伤害了身体。
游泳，是增强体质，提高抵抗力，提高心肺功能的一项运动。在学游泳的时候可能会有“呛水”的发生，这也很锻炼孩子的大胆，孩子能够克服在水中的恐惧，有利于锻炼意志力，对将来也有好处，家长要在孩子十二岁前让他学习游泳。
有益的团队型对抗运动，比如足球比赛，可以让孩子学会团队合作，有战略能力，还可以提高抗挫折的能力，尤其是小男生，可以多参与这种团队型的对抗运动。
