根据不同的运动项目来选择穿什么样的鞋子，以跑跳为主的运动，我们要穿专门跑步的鞋子。首先鞋底要防滑，并且有抓地的能力，最好能够做成有一点缓冲的功能，起到减震的作用，这样才能有效保护膝盖，减少对膝盖的冲击力。
第二，喜欢打篮球的人都知道，打篮球的时候，非常容易造成踝关节的扭伤。当跳起落地瞬间或者急刹转身的时候，最容易扭伤。为了保护踝关节，有些专业的篮球鞋会有一个高帮，对我们的踝关节有保护的作用。
第三，像羽毛球，乒乓球，网球等，运动鞋的外观其实和跑鞋比较像，但是在功能性方面还是很不一样的。它的前脚掌和后跟都很宽大，有很强的适应性，满足各种训练要求。
扁平足的人选鞋最好后跟杯加硬及有足弓承托垫
运动时通常意味着激烈的身体运动，如果脚弓和鞋子不匹配，运动时可能会影响到脚、膝盖甚至腰部的健康。有扁平足的人在运动时穿的鞋子，应该选择有后跟杯的运动鞋。因为扁平足通常伴随后跟外翻，有后跟杯的鞋子能够帮助扶正跟骨；鞋子里面配有足弓垫，对足部起到保护的作用。
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