不断地学习接受和放下，是疗愈伤口要做的功课。很多时候别人说话或行为让我们觉得受伤、愤怒，其实都是因为自己心里的旧伤未愈，只是现在这人踩到痛处，引爆地雷罢了。不妨努力练习接受和放下：想像自己和对方站在一个空房间里，假想看着对方一步步往前走，每靠近一步就对他说：“我愿意放下。”去感受并勇敢接纳自己在当下所产生的各种负面情绪。每一次放下，就是在疗愈自己，让自己变好。有一天，自己想到对方时已不再生气，对对方没有过分的期待，困扰多年的怨恨被逐出心中，不但感觉轻松，也可以腾出更多空间去爱别人。
为什么感到孤单？是因为感受不到爱和支持。人们都知道要获得爱，就要先付出爱，但是经常用自己认为爱的方式去爱对方，但那却不是对方想要的，结果自己付出了很多，对方却不领情，自己就觉得不被理解、并不被认可、不被欣赏、不被爱，也就容易感到孤单。
其实，表达爱有两点，其一是要发自真心不求回报；其二是要用对方可以接受的方式，有人喜欢赞美的言语，有人喜欢礼物，有人喜欢肢体接触，有人喜欢伴侣为自己服务，有人喜欢精心的时刻，当用对方喜欢的方式，对方就能轻易感受到爱意。那么，如何知道伴侣喜欢哪一种爱的表达方式呢？可以直接询问或者认真观察伴侣，通常他给他最爱的家人和朋友什么样的支持，那就是他想要的方式，例如不见得非要下厨烹煮山珍海味不可，即便只是记得下班带点对方爱吃的小点心回来，就能让对方感受到你实质的关心。
另外，女性和男性所需要的支持不同，女性需要倾听、分享和鼓励，但多数男性并不知情，反而说：“我告诉你该怎么做最好……”男性把他的观察据实以告，却让鼓起勇气坦露自己的女性觉得自己像个猪头，非常受挫。而男性好不容易做点什么却又被批评打击，心里觉得挫败就不想做了。男人的本质很温柔，女性不妨试着去欣赏、接受他爱你的方式，然后不吝惜赞美他，让他知道怎样对待你。
夫妻或伴侣之间就像跳双人舞，当一方想要去改变的时候，另一方刚开始的时候也许有些不适应，刚开始改变时，你可能会觉得挫折连连，有时甚至连伴侣都会发怒生气，觉得你是在控制他。所以，改变初期会历经一阵子混乱，但只要对方仍希望继续与你跳这支双人舞，就会配合你的改变做调整，慢慢他就会发生一些好的转变，你们的婚姻也会变得更亲密。
