莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，有助于刺激胃部分泌胃液，促进肠胃蠕动，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情况。
莲藕中的微量元素，还能促进内部红细胞的产生，具有补血活血的作用，常吃莲藕能增加身体内血流量，能减少血管中的毒素堆积，让胃越来越好。
肠胃不好必吃4种菜！促消化，防胀气，减少胃痛胃胀
2南瓜
南瓜虽然普通其中的营养物质，对胃不舒服的人还是很有作用的。
南瓜中果胶，有很强的吸附性，可以吸收体内的毒素，帮助机体排出体内毒素，缓解胃部胀气。
南瓜还能促进胃部消化液的生成，促进肠胃蠕动，减少食物堆积，排出体内堆积粪便，改善肠胃功能，很适合有胃不舒服的人群食用。
肠胃不好必吃4种菜！促消化，防胀气，减少胃痛胃胀
3紫甘蓝
紫甘蓝中纤维素的含量最高，富含营养物质。
食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，帮助胃部消化食物，减少食物在胃肠道中的停留时间，预防胃部胀气的发生。
紫甘蓝中含有丰富的铁元素，能提高提高血液中红细胞的生成，增加血流量，促进血液循环，加速身体排毒。
肠胃不好必吃4种菜！促消化，防胀气，减少胃痛胃胀
4白萝卜
白萝卜中含有丰富粗纤维和淀粉酶多，常吃白萝卜可以促进肠胃消化功能，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，胃胀气等症状有很好的改善效果。
白萝卜中丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，促进毒素和垃圾的排出，改善胃内部环境，减少细菌的滋生。
肠胃不好必吃4种菜！促消化，防胀气，减少胃痛胃胀
胃不舒服的人，常吃这4样养胃菜。
帮助胃部促进食物消化，减少食物堆积，预防胀气，缓解胃内压力，减少炎症发生，保护胃部健康，胃也越来越好。
