洋葱在生活中非常常见，在平时我们可以用它来凉拌，或者是用它来调味，它有种特殊的味道，我们在平时切洋葱的时候可能会出现流泪的情况，因为它会流露出特殊的气味，在我们切洋葱的时候会逐渐去刺激我们的泪腺，从而出现流眼泪的情况。但是这些都不影响我们去食用它，想吃洋葱可以帮助促进血管循环，有利于缓解血管堵塞的作用，所以在平时我们可以多吃一些洋葱是有助于身体健康的。
2、竹笋
竹笋也是非常有营养物质的，能够帮助促进消化，增加肠胃的蠕动，促进新陈代谢。是非常富有营养价值的，很多人都喜欢吃，尤其是对于脑供血不足的人，在平时多吃一些竹笋对于缓解血管堵塞，帮助疏通血管有很好的作用。所以要想让血管变得健康，让身体的血管都能流动起来，就多吃一些竹笋来帮助促进血管流动吧。
3、土豆
土豆又称之为马铃薯，在平时我们会经常食用它，因为它比较常见，而且土豆中还有许多的维生素，对于预防脑供血不足有很大的作用，尤其是一些心脑血管疾病患者，在平时多吃一些土豆是有助于缓解症状的。而且土豆的做法有很多种，经常吃土豆能够帮助保护血管，对于老年人可以多吃一些土豆，能够帮助预防血管堵塞。
为了血管健康，我们平时可以养成以下两种习惯
1、脚部按摩
我们在平时可以多做一些脚部按摩，由于脚部底下有许多的穴位，对其进行按摩的话，可以帮助疏通经脉，有助于身体血液循环，尤其是脑供血不足的人，由于血管堵塞可能会出现身体麻木、眼睛模糊等症状经常按摩脚或者是用温水泡脚，能够帮助缓解，所以在平时如果觉得身体不适，我们也可以采取脚部按摩的方式来进行调理。
2、坚持锻炼
对于脑供血不足的人，我们可以多做一些运动来帮助促进身体血液的流动，有助于疏通血管，平时可以做一些有氧运动，包括跳跃\跑步\游泳等，通过做运动能够让体内的血液循环流动，有助于缓解血管堵塞，减少血栓高血压的发生几率，经常运动能够增强身体免疫力，提高抵抗力，是非常有助于身体健康的。
每天要坚持做一些锻炼，嗯经常坚持的话对身体有很多好处，如果是三天打鱼两天晒网的话，效果是不明显的，所以为了身体健康，在平时我们要坚持每天锻炼一小时或两小时，这样身体会变得更健康。
