泡脚水中，加入哪些材料可以排出体内湿气？
湿气也分寒湿和热湿，不同情况所用的泡脚料也不一样，针对性的去调理，才能发挥更好的用处。针对寒湿型的湿气重，就要祛寒湿，才能让情况有所改善。比较适合祛寒湿的药材就会有花椒。说到花椒，大家想到的都是调味料，其实花椒也是一味好的药材。它的属性是偏热性，加在泡脚水中，就可以让身体回暖，还可改善身体血液循环，和代谢能力，就更加有助于排出体内多余的湿气和寒气了。
除了花椒，还可以用艾叶和生姜一起泡脚，也能帮助散寒祛湿。艾叶是温性的，生姜也是可以驱寒，两者结合在一起，驱寒的效果就会翻倍。在热水的刺激下，体内的血液循环变快，排出寒气和湿气，也就会好一点。
陈皮，都知道可以化痰止咳，有润肺的效果。其实用陈皮泡脚，对排出体内湿气，也有很好的用处。陈皮可以理气燥湿，气机运行顺畅，热气也能顺利进入到皮肤当中，周围的毛细血管被刺激，血液循环就会变快，对排出湿气就会有帮助，身体也会温暖起来。而且，陈皮本身就有改善手脚发凉的能力，坚持泡泡脚，湿气寒气也会被赶跑。
上面都是祛寒湿，湿热应该如何调理？
可以从食物上进行调理，有些食物可以清热利湿，适当多吃点，就可排出湿气，清除体内热气。比较适合的食物就会有莲子、茯苓、芹菜和冬瓜，没事的时候，用莲子、茯苓煮粥吃，吃一段时间，体内湿热就会逐渐消失。在吃食物调理，也要有忌口食物，少吃辛辣油腻的食物，才能更有助于祛湿。
平时的作息也要注意，减少熬夜，经常熬夜会影响到人体代谢，对脏腑健康修复也不利。脏腑若是出现损伤，也是会导致体内湿气加重，不想湿气越来越重，就要养成有规律的睡眠作息，最好能养成早睡早起好习惯。
湿气重，本身可能不是什么严重的问题，若总是拖着不管，就有可能影响到正常的生活，给身体带来血多问题。不想健康有损害，早调理早好，以上泡脚祛湿的方法，可以试着尝试起来。在祛湿之前，也请分辨出自己是寒湿还是热湿，可针对性的去调理，效果也会事半功倍
