近日小王在医院的检查的时候就发现自己的转氨酶的数值居然高到了90，对此很是担忧，不过在坚持一段时间的调养后，三个月再去复查已经发现自己的转氨酶已经降到了38，是如何做到？希望大家都来学习一下，这样以后或许我们的转氨酶出现异常可以学习一下。
我们需要知道，通常转氨酶在我们的体内分为两种，一种是谷草转氨酶，通常正常范围是0到37，另外一种则是谷丙转氨酶，正常范围在0-40之间，假如说自己的转氨酶数值超出这些值的范围，就可能是偏高。
这些时候就需要我们多留心。为什么我们会出现，转氨酶升高的情况呢？主要是因为当我们的肝脏细胞代谢死亡时候，就会使得我们的转氨酶的数值升高，不过这些代谢往往不会导致我们的指标超出正常的范围。
假如超过往往说明我们体内的肝出现了异常，可能急性肝炎导致我们出现这种情况，此外还有可能是因为心脏相关的疾病，例如心肌梗塞、心力衰竭或者心肌炎等，同时一些甲肝、乙肝等疾病也是我们需要关注的一点。
如何降低自己体内的转氨酶呢？这些方法或许可以帮助你。
1.除了一些疾病需要通过药物进行治疗之外，我们也要注意平时的一些生活方式，首先就要保持一个比较良好的睡眠，确保自己在晚上11点前就上床睡觉，不要有熬夜的行为，这样给我们的肝脏细胞修复的时间，对于肝脏的健康有好处，此外早上注意早起，适当的锻炼一下自己的身体。
2. 其次一些食物方面的要求大家也要多留心，不要吃一些过于刺激的食物。这样可能会导致我们的肝脏出现受损的情况，不仅对肝脏日常中一些功能会受到影响，还会导致自己的新陈代谢出现异常，转氨酶出现升高。所以建议大家日常生活中选择一些较为合理的清淡饮食，避免哪些刺激性的食物。
3. 改掉自己抽烟喝酒的习惯，吸烟不仅会危害我们的肺部，还会对肝脏造成一定影响，长期吸烟的人，不仅自己的身体健康被影响了，而且也会威胁周围家人朋友的身体健康，所以我们需要尽早的戒烟。此外酒精往往需要通过肝脏进行降解，所以也会增加肝脏的负担。总之为了自己的身体健康，吸烟和喝酒这些习惯一定要尽早的改掉。
