生产后女性身材走形的占挺大一部分，但女性爱美之心，人人有之，每一位女性朋友都期望自己具有性感迷人的身材，那怎么在生产后快速的恢复身材，寻回自信呢。倘若生产后仍然像先前怀孕似的，天天过量的吃东西，而不运动的情况下，那身材也是不容易恢复的。故此生产后培养成正确的生活习惯是很重要的。
天津产后护理机构认为在生产后的前期，产妇以静养为主要，还可以简单的做好一点静力性的练习，比如说直腿抬高，平板支撑，缩肛运动等等这些。这一些运动还可以消耗热量，持续改善人体循环，打造良好的身形。
怀孕的一整个孕期和生产后事实上营养均衡很重要，营养的补充并非纯粹的补充过量有营养的食物或是过量的吃肉。反之，生产后更需要以清淡的食物为主要，多吸收蛋白质，维生素，微量元素等丰富的食物，少吃高热量的淀粉，油炸食物。
天津产后护理机构建议生产后分娩42天后，就可以天天保持有氧运动了，天天20-30分钟，运动量渐渐的增加，运动方式还可以进行慢走、快走、慢跑、游泳等形式，自己列一个健身计划，在由浅入深的运动中，渐渐养成良好习惯。*后实现瘦身的目的。
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